隔夜茶能喝多少（隔夜茶到底能不能喝）

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茶是一种健康的饮品，我国饮茶历史悠久并形成独特的茶文化。茶虽好，但隔夜茶有毒甚至致癌的说法一直广为流传。其实隔夜茶只是放置时间较长的茶，茶中的化学物质发生了一定的变化，但对人体并无较大危害，是可以饮用的。主要原因如下：

1、 隔夜茶中的亚硝酸盐含量并不高

说隔夜茶有毒甚至致癌的主要原因是认为隔夜茶中亚硝酸盐超标，在人体胃的酸性环境里，亚硝酸盐可以转化为强致癌物亚硝胺。有人对茶中亚硝酸盐含量进行过检测，分别检测了新泡的龙井、普洱、菊花茶和放置12小时和24小时后的三种茶。结果显示，放置后茶中亚硝酸盐含量略有提高，24小时后龙井中亚硝酸盐含量最高，也仅为0.26mg/L。亚硝酸盐广泛存在于食物中，如蔬菜中亚硝酸盐的平均含量约为4mg/kg，肉类约为3mg/kg，蛋类约为5mg/kg，腌制类食品能达到20mg以上。所以，人们从隔夜茶中摄入的亚硝酸盐极为有限，远低于从各种食物中摄入的量。

人们摄入的亚硝酸盐一般会随尿液直接排除体外，只有在特定的酸碱度、微生物和温度能条件下，才会转化成亚硝胺。亚硝胺要达到每千克体重吸收100毫克以上才有可能致癌。而茶中的茶多酚和维生素C作为抗氧化剂，能阻碍亚硝酸盐生成，也能够有效地阻止人体生成亚硝胺。

2、 隔夜茶中的氧化产物并无害

茶在放置过程中，含有的茶多酚不断氧化，生成的氧化产物也是人们认为隔夜茶有害的原因之一。茶多酚氧化形成氧化产物是茶色素，包括茶黄素、茶红素、茶褐素，这些氧化产物使茶的颜色变深、浑浊度增加，但本身不会对人体产生危害，反而有益，具有抗脂质过氧化、增强免疫力功能、降血脂、双向调节血压血脂、抗动脉粥样硬化、降低血粘度、改善微循环、抑制实验性肿瘤等药理作用。

隔夜茶虽然可以饮用，但茶中的茶多酚和维生素C等营养物质损失，茶的营养营养价值下降。此外，茶中的蛋白质、糖类等营养物质使其容易成为细菌、霉菌繁殖的“温床”，在夏季尤其容易导致茶变质变馊。变质的隔夜茶就一定不要饮用了，没有变质的隔夜茶也不宜空腹饮用，最好加热水冲兑后饮用。

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