孕妇适合饮用的果茶（孕期不做34）

虽然说"病"这个词时常萦绕在耳畔，但在很多人看来，它是一个遥远的东西，心里总是想着"这事肯定跟自己没关系"。谁知道很多女性一旦结了婚、怀了孕，一通产检过后，被医生判定为"妊娠期糖尿病"高危人群，心里一惊，顿时恐慌。

想给孩子最好的营养，又得遵医嘱行动要谨慎，于是"贪吃少动"，加上身体各方面机能的改变，才有了这种 "富贵"隐患。中医里习惯称之为"消渴"，主要以其症状命名：吃的多、喝的多、尿的也多，这种"三多一少"的状态不仅是孕妇也是糖尿病患者最显著的表现。

于是，有的孕妇就开始担心："我是不是从此就该断了'甜'？"对此，大多医生会建议：准妈妈的心态好最为关键，吃的方面可以控制，但该有的糖分也要补充，于是就有了'罗汉果果茶'的推荐。

这种圆形的球状物，外为皮，里面是瓤，作为中药，它具有清热、开音、通便的作用，对于过度用嗓、慢性咽炎等也有一定的效果。另外，它含有丰富的营养物质，比如，维生素C、糖甙、蛋白质等等，其中糖甙的甜度是蔗糖的300倍，属于非糖分物质，且不产生热量，是一味良好的甜味替代品，它在网上、药店都可以买到，很多人都用它来泡茶喝。

售卖的果子一般都需要经过烘烤处理，然后才能直接食用，烘烤过后其表面颜色变深，但是一定要均匀，不要深浅不一，或烤焦，否则就是烘烤工艺差，不建议选购，一般表面为均匀的黄褐色就刚好。

在个头方面，罗汉果也是按大小划分等级的，越大的质量相对更好，价格也高一些，其实综合考虑中果（16.5-17.4cm）足矣，再大性价比低，再小的话营养价值相对低；影响效果比较重要的是它的瓤，整个掰开后可见像海绵状的果瓤，饱满的产品质量佳，这时可以拿起来用手摇晃一下，若掂量有压手感且不响则质量好，若拿起来较轻且响动明显则比较干瘪。

取整个的四分之一提前捏碎成一小块，用开水泡10~15分钟即可饮用，与泡茶一样，直到汤色为无色可换新的，每日不宜过多，1~2次为宜。

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