咳嗽和化痰吃什么食物(阳了反复咳嗽咋办)

#冬日生活打卡季#

上周应该是阳性人数大量增加的时间段,家人朋友也都纷纷进入“羊圈”,经过一个多星期的沉淀,目前大家应该都陆续转阴,不过大家虽然都已经退烧,但是都在反复咳嗽个不停,不过往好处想,这也是转阴的必经之路。

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一直咳嗽个不停,也是个很麻烦的事情,尤其是到了该睡觉的时候,更是难以控制,嗓子不舒服,对肺脏也不好,所以白天咱们可以吃一些滋润肺脏,能缓解咳嗽的食物,化痰止咳,不耽误正常的生活,也能好好休息。

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“阳过”之后反复咳嗽的克星来了,多吃这“2菜2果”,止咳化痰,杀菌消肿,缓解身体的不适。

2菜

一、白萝卜

推荐:【蜂蜜萝卜水】

1、准备半根白萝卜,清洗干净后切成小方丁,放入碗中。

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2、再加三勺蜂蜜,搅拌均匀,然后倒入三勺凉白开,放到一旁腌制4个小时,腌制好之后就可以喝里面的蜂蜜萝卜水了。

如果觉得直接喝太凉,也可以把蜂蜜萝卜水控出来,放到热水里面温一下再喝。

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二、莲藕

推荐:【红枣莲藕汤】

1.准备一节莲藕,削皮洗净后从中间切开,再切成厚片,放入水盆中;几个红枣、一把枸杞子放入盆中,加适量清水,再抓一小把枸杞子,浸泡3分钟。

取一个小盆,倒入适量红糖,几块冰糖备用。

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2.拿出一个砂锅,加适量清水,先把红枣和枸杞倒进去,再放入红糖和冰糖,盖上锅盖,开大火把水烧开。

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3.等水烧开后,将莲藕块下锅,可以放几片生姜,中火炖煮20分钟,时间到了关火,把红枣和莲藕盛入汤盆中,最后再放上一朵青菜,美味即成。

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2果

三、雪梨

推荐:【冰糖雪梨】

1、准备一个新鲜水分足的雪梨,先放水盆中,用少许食盐把外皮搓洗干净,然后切去梨的顶部,再用勺子把里面的果肉挖出去备用。

准备少许红枣和几粒枸杞子,用清水洗净。

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2、挖出来的梨肉切成小块,装到雪梨肚子里面,再把冰糖塞进去;再准备一小块泡好的银耳放进去,放入红枣和枸杞子,加入少许清水,盖上盖子,记得用牙签固定一下。

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3、然后把梨子放入蒸锅里面,盖上锅盖,大火烧开,再改成中小火连续蒸30分钟。

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蒸好之后可以直接取出来,边吃边喝,营养止咳。

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四、橙子

推荐:【蒸橙子】

1.准备2个新鲜的橙子,先放到水盆中,加一勺食盐,浸泡10分钟左右,然后搓洗一下,再用清水冲洗干净。

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2.接着把橙子的顶部用刀切开,在果肉部分撒上少许食盐,用筷子轻轻戳几个小孔,这样更容易让食盐浸透到果肉里面。

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3.再把橙子的顶部盖好,放到蒸锅里面,大火连续蒸15分钟,蒸好以后取出即可食用。

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以上这4种美食都是做起来非常简单的,如果你家里也有咳嗽的成员,不如花点时间做一下,全家都能喝,止咳有一招,不咳嗽也能喝点预防!

(第一名厨编辑:明明)

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