咳嗽和化痰吃什么食物（阳了反复咳嗽咋办）

#冬日生活打卡季#

上周应该是阳性人数大量增加的时间段，家人朋友也都纷纷进入“羊圈”，经过一个多星期的沉淀，目前大家应该都陆续转阴，不过大家虽然都已经退烧，但是都在反复咳嗽个不停，不过往好处想，这也是转阴的必经之路。

一直咳嗽个不停，也是个很麻烦的事情，尤其是到了该睡觉的时候，更是难以控制，嗓子不舒服，对肺脏也不好，所以白天咱们可以吃一些滋润肺脏，能缓解咳嗽的食物，化痰止咳，不耽误正常的生活，也能好好休息。

“阳过”之后反复咳嗽的克星来了，多吃这“2菜2果”，止咳化痰，杀菌消肿，缓解身体的不适。

2菜

推荐：【蜂蜜萝卜水】

1、准备半根白萝卜，清洗干净后切成小方丁，放入碗中。

2、再加三勺蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入三勺凉白开，放到一旁腌制4个小时，腌制好之后就可以喝里面的蜂蜜萝卜水了。

如果觉得直接喝太凉，也可以把蜂蜜萝卜水控出来，放到热水里面温一下再喝。

推荐：【红枣莲藕汤】

1.准备一节莲藕，削皮洗净后从中间切开，再切成厚片，放入水盆中；几个红枣、一把枸杞子放入盆中，加适量清水，再抓一小把枸杞子，浸泡3分钟。

取一个小盆，倒入适量红糖，几块冰糖备用。

2.拿出一个砂锅，加适量清水，先把红枣和枸杞倒进去，再放入红糖和冰糖，盖上锅盖，开大火把水烧开。

3.等水烧开后，将莲藕块下锅，可以放几片生姜，中火炖煮20分钟，时间到了关火，把红枣和莲藕盛入汤盆中，最后再放上一朵青菜，美味即成。

2果

推荐：【冰糖雪梨】

1、准备一个新鲜水分足的雪梨，先放水盆中，用少许食盐把外皮搓洗干净，然后切去梨的顶部，再用勺子把里面的果肉挖出去备用。

准备少许红枣和几粒枸杞子，用清水洗净。

2、挖出来的梨肉切成小块，装到雪梨肚子里面，再把冰糖塞进去；再准备一小块泡好的银耳放进去，放入红枣和枸杞子，加入少许清水，盖上盖子，记得用牙签固定一下。

3、然后把梨子放入蒸锅里面，盖上锅盖，大火烧开，再改成中小火连续蒸30分钟。

蒸好之后可以直接取出来，边吃边喝，营养止咳。

推荐：【蒸橙子】

1.准备2个新鲜的橙子，先放到水盆中，加一勺食盐，浸泡10分钟左右，然后搓洗一下，再用清水冲洗干净。

2.接着把橙子的顶部用刀切开，在果肉部分撒上少许食盐，用筷子轻轻戳几个小孔，这样更容易让食盐浸透到果肉里面。

3.再把橙子的顶部盖好，放到蒸锅里面，大火连续蒸15分钟，蒸好以后取出即可食用。

以上这4种美食都是做起来非常简单的，如果你家里也有咳嗽的成员，不如花点时间做一下，全家都能喝，止咳有一招，不咳嗽也能喝点预防！

（第一名厨编辑：明明）