怎样避免腰间盘毛病（一个动作教你自查腰间盘）
腰骶部胀痛、腿痛、坐骨神经痛、抽筋……这些都是腰椎间盘突出的信号 ！腰椎间盘突出是现代人的一大“顽疾”，轻则让人腰疼不已，严重时甚至可能导致瘫痪。一般情况下，腰痛无需特殊治疗就能缓解，如果症状持续超过一周，就要怀疑是腰突引起的。一个动作自测你的腰是不是“突出”了↓↓
来源：生命时报
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