祛湿气排毒最快果蔬汁 在家自制绿色饮料

记忆里吃黄瓜最畅快的一回，是在同学家里，她家的菜园里种了好多黄瓜，然后摘了一大盆招待我们，那鲜嫩水灵的黄瓜，清爽多汁，吃完口齿间仍有清香余存。

黄瓜别名胡瓜，刺瓜等，原产于印度，西汉张骞出使西域时把它引入我国，很快就以翠绿的色泽、鲜嫩清脆的口感、生津解渴的特点赢得了人们的喜爱。

夏季，女孩展现美的季节，有位同事以黄瓜鸡蛋减肥，每天粒米不进，只吃黄瓜鸡蛋，她的口号是：要想美，得对自己狠一些。这么坚持了一段日子，也确实减了些下来。

黄瓜本身是含热量很低的食物，有清热解毒、利尿的功效，它含有的丙醇和乙醇等成分可抑制糖类物质转化为脂肪，其纤维素有促进肠内食物排泄的作用，这对肥胖者和高血压、高血脂患者很有利。

当然，我不太赞成这种减肥方式，我个人觉得还是通过体育锻炼，再加上合理适当的饮食来减肥。这样人的身体会更健康。

在我们平常家庭的餐桌上，每天烧的蔬菜品种有限，吃进去的菜量也有限，要想得到更多品种的营养，那就是将蔬菜榨汁。有段时间我每天要喝一定量的果蔬汁，我能一下午喝完1000ml的蔬菜汁，但没办法把两斤的蔬菜给吃完。而且有的蔬菜生吃，很难吃下去，但榨成汁，喝起来就很快了。

黄瓜榨汁喝，对肾脏是具有保护作用的。它与胡萝卜一起榨汁食用，可降低尿酸，有助缓解痛风疼痛。胡萝卜，被人誉为“小人参”，对人体具有多方面的保健功能。能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分，并有助于肝脏排泄酒精。

生活中很多蔬菜都有其不同的功效，比如说这个季节正上市的藕，生藕有清热除烦、凉血止血、散於之功效，将它榨成汁，与蜂蜜调匀后食用，可治慢性咽炎。

土豆有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效，鲜土豆汁的食疗效果也是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。土豆当中所含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。

刚开始喝土豆汁，有一些不习惯，味道很平淡，将它与胡萝卜一起榨汁喝，口感就很好了，而且两者都可排除体内毒素、美容润肤，对瘦身也能起到很好的作用。

在家自制这些“绿色饮料”，经常换动着喝不同的蔬菜汁，清热解毒，坚持一段时间后，会发现身体有不同的变化，很明显地皮肤会好很多。新鲜的蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。

饮用蔬菜汁的最佳时间为中午或晚上两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐。由于蔬菜汁是液体物质，进入人体后，在胃内的停留时间较短，很快就会被排空了，营养素都没来得及吸收就被排出体外，所以建议大家饭后再喝，有利于营养素的吸收和利用。

蔬菜的选材一定要新鲜，要洗干净。蔬菜汁虽然有营养，但每天也不要狂喝，适可而止，每日饮用200-400毫升最为适宜。单喝蔬菜汁是不能完全补充蔬菜中的营养素的，所以建议除每天喝蔬菜汁外还应吃一些炒菜，这样营养才能均衡，对身体才更有好处。

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