简单又减肥的午餐食谱(推荐3道上班减肥食谱)
很多上班的白领,长期对着电脑工作,缺少运动,肉肉很容易爬上小蛮腰,下面小编给大家推荐3道上班减肥食谱,做法简单,值得收藏!
一、玉米冬瓜汤
玉米冬瓜汤
1、准备主要食材:玉米1根、冬瓜200克、葱花5克、盐5克、鸡精半勺。
2、做法步骤:
(1)冬瓜去皮切块,玉米切块。
(2)起锅热油煎下冬瓜。
(3)倒入清水,加入玉米,煮开,继续煮15分钟。
(4)加入一小勺盐,一小勺鸡精,出锅撒上葱花即可。
二、花生炖牛奶
花生炖牛奶
1、准备主要食材:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
2、做法步骤:
(1)将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
(2)花生稍浸泡,银耳泡发后撕成小朵。
(3)锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
三、玉米面糊
玉米面糊
1、准备主要食材:玉米面粉、胡椒粉、水、盐 。
2、做法步骤:
(1)取适量玉米面粉,放入适量盐跟胡椒粉,加入凉白开,搅拌。
(2)不能太干,也不能太稀,粘稠度要以能粘住搅拌工具为宜。
(3)开火,上锅放入适量开水,待开水完全沸腾以后,倒入搅拌好的玉米糊。
(4)顺势搅拌,一直搅拌以防止粘锅。
(5)直到搅拌成糊状,小火煮五分钟,出锅。
以上3道上班减肥食谱,有助于帮你瘦身,如果是你喜欢的,麻烦点赞关注收藏一下,谢谢!
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