鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)

每当夜幕降临,人们都希望尽快进入梦乡扫除一天的疲倦,然而总有人面临各种各样的问题,比如失眠。

进入睡眠状态后,人们还有可能会做噩梦,这些都影响到了人们的睡眠质量。

此外,其实还有更加诡异的状况出现,有一部分人经常从梦中惊醒,却无法动弹,并且伴随着呼吸困难的状况,产生幻觉的同时还渴望大声求助,这种情况被称为“鬼压床”。

鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)(1)

鬼压床,指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。

当你钻进被窝,摆好姿势,闭上眼睛,准备入睡的那一刻,我们就叫做睡眠启动。

一般情况下,30分钟以内,就能完成启动,然后进入睡眠状态。

鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)(2)

至于睡着之后到底能睡多久,那就要看睡眠持续的状态了。

开始进入睡眠的时候,大脑表示我想静静,于是脑电波也不活跃了,眼睛也不怎么动了,医学上管这个时期叫非快动眼睡眠

这个时期差不多有80-120分钟,体力的恢复就是发生在这个阶段。

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接下来,就要进入更加深层次的休息啦。

按照正常的逻辑,你可能会以为,大脑进入完全待机状态,才叫深层次休息吧?然而,并不是。

这个阶段,你的大脑异常活跃,刚刚安静下来的脑电波又活蹦乱跳了,眼睛还不时地出现快速转动,医学上就称之为快动眼睡眠

这个时期可以是几分钟,也可以是二三十分钟,恢复精力就要在这个阶段。

鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)(4)

“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期,快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。

在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)(5)

在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随着梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。

常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释,加上恐惧的幻想,造成幻觉现象。

鬼压床一般都有什么现象(鬼压床到底是什么)(6)

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关。

生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

适量运动,但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜,保持睡眠充足。

设法减轻生活压力。避免仰卧。

提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

最后,放轻松,你并不处在危险中,并不失常。

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