治未病的具体方法（治未病教您怎样冬季养生）

冬季来临，是疾病高发季节，下面介绍一下，什么叫“未病”，治未病冬季养生有哪些。

“未病”是指未来可能发生的疾病。“未病”有以下三层含义：一是“未病”为“无病”，即机体尚未产生病理信息，也就是没有任何疾病的健康状态 。二是“未病”为病而未发，即健康到疾病发生的中间状态。三是“未病”可以理解为已病而未转变，即积极治疗现有疾病，防止并发症的发生。



“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生”。影响人健康的因素中，自我保健才是健康的关键。现在仍有很多人只到疾病找来才意识到。治未病之先，防患于未然，养生防病，治未发之前，防微杜渐，重视先兆，防止发病。

“治未病”是在中医学理论指导下，通过饮食起居、中药、代茶饮、足浴、针灸、耳穴压豆等中医学方法针对亚健康及慢性病人群进行健康干预。

“治未病”冬季养生有哪些？

冬季进补

人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的气血阴阳会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又有使来年少生疾病，从而达到事半功倍的效果。在饮食上少食生冷，但也不宜燥热。如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有：人参、黄芪、阿胶、首乌、枸杞、当归等。

冬季防病

冬季气候寒冷，老年人要预防高血压病、冠心病、慢性支气管炎和糖尿病足等疾病的发生。应适当增加体育锻炼、合理饮食。以提高机体的适应能力。起居方面，宜早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。晨练亦应在太阳出来以后，最好选择适合室内锻炼项目，因为气温过低，对人体的阳气不利。

冬季渐冷，老铁们可要注意养生噢，谢谢关注，点赞，评论！