产妇冬天坐月子一定要注意这些（冬天坐月子注意这10点）

#月子里的二三事#坐月子是我们中国的传统习俗，作为过来告诉你，月子一定一定要做好俗话说“月子做得好，腰酸背痛远离我”。

不管你是剖腹产还是顺产，都必须要知道坐月子的以下几点。

1、月子最好坐足42天

生完孩子后的子宫恢复期要42天左右，因此月子时间最好可以做足42天，等子宫恢复到妊娠前的状态。

2、做好护肤

月子期间日常的基础护肤也是要安排起来的，月子期间偷懒不护肤，只会让皮肤变得越来越粗糙。

3、适当运动

顺产7天后就可以适当运动，剖腹产等伤口恢复后不疼了就可以下床适当运动了，整个月子期间也不能一直躺着，适当的运动可以促进全身的血液循环。日常可以做做腹式呼吸，和凯格尔运动，帮助产妇快速恢复身材。

4、洗澡洗头

月子后可以不用天天洗澡，但是一周以后就可以适当沐浴。顺产5天左右，剖腹产10天左右，洗澡应采用淋浴，不能坐浴，避免感染。洗完头让家人帮忙吹头发，不可一直弯腰，洗完应尽快吹干避免感冒。

5、适当开窗通风

每天可以选择固定时间开窗让房间空气对流，不要一直紧闭门窗，开窗期间产妇要注意保暖，开窗时间也不宜过长。

6、认真戴好收腹带

怀孕让孕妇身体的内脏发生错位，生完孩子以下子空掉，都往下沉，这个时候一定要好好绑收腹带，帮助内脏归位，剖腹产的还可以缓解内脏压迫给伤口带来的疼痛感。7

7、产后饮食

生完孩子后的第一周饮食应该以清淡为主。而不是一生完孩子就开始大补特补，避免因为太过油腻导致产妇发生堵奶的痛苦。一般情况下进补汤要在产后15天左右开始喝，这个时候产妇已经通奶了，多喝进补汤可以帮助下奶。

8、多休息少看手机不要哭

月子期间经常哭或者一直看手机对眼睛很不好，多闭目养神，身体是自己的，要好好爱护自己。

9、不要过于劳累，少弯腰

月子期间宝宝的事情家人能处理尽量让家人处理，不要什么都自己亲力亲为，切记过度劳累，自己应多休息闭目养神，月子期间休息的好，出了月子才能更好的照顾宝宝。

10、少吃多餐，忌贪凉

月子期间产妇运动量少，基本都在休息，饮食上注意少吃多餐，避免吃太多，营养很容易都被自己吸收了，不易好后身材恢复。