什么家常菜吃了容易胖（夏天易长胖远离4种家常菜）

夏天易长胖，远离4种家常食材，热量比红烧肉还高，很多人还经常吃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这夏天，是咱们新陈代谢最快的一个季节啦，体内的垃圾容易代谢出去，但也更容易吸收脂肪，加剧咱们长胖，

所以今天我江一舟，分享给您，夏天易长胖，您一定要远离这4种家常食材，它们的热量比红烧肉还高，但很多人还经常吃，接下来就把这4种家常食材，分享给您，看完后你记得要少吃哦。

夏天易长胖，要远离这4种家常食材，这第一种就是土豆啦，土豆里面，百分之八九十的都是淀粉，而淀粉吃进肚里，就能转化成糖分，所以热量非常高，

而且不管是炒土豆丝，拌土豆丝，都需要放很多的油，来进行烹饪，这些油和淀粉匀混合，就会产生糖油混合物，更会加剧咱们的长胖，如果实在想吃，可以试试白皮土豆，因为白皮土豆比黄皮土豆的淀粉含量少多了，所以减肥的朋友，不要经常吃土豆了。

夏天易长胖，要远离这4种家常食材，这第二种就是茄子啦，茄子是夏天里的应季食材，但是要减肥的朋友，一定要少吃，因为茄子是非常吸油的，不管你放多少的油，茄子都会吸进去，所以咱们吃的茄子才香，

而且除了茄子吸油，咱们有些朋友，还喜欢把茄子炸一炸，做地三鲜，或者红烧茄子，这样热量就更超标了，热量比红烧肉还高，如果实在想吃茄子，可以试试蒸茄子的做法，这样热量还会少一点，减肥的朋友，一定不要经常吃茄子啦。

夏天易长胖，要远离这4种家常食材，这第三种就是豆泡啦，豆泡里面除了大豆蛋白，可就是脂肪了，除了含有少量的钙，基本上吃进肚子里的全部都是脂肪，而且豆泡还非常容易吸油。

所以咱们吃豆泡，感觉比豆腐还香，这就是其中的原因，所以咱们一定要远离豆泡，这道高热量的食材，一定要不要经常吃了。

夏天易长胖，一定要远离这4种家常食材，这最后一种就是蘑菇了，可别小瞧了蘑菇，蘑菇可是非常吸油的，所以咱们用蘑菇炖鸡，或者炖肉就感觉特别香，这是因为脂肪全部被蘑菇吸收了，

而且很多朋友还喜欢把蘑菇，拿来炸着吃，炸过的蘑菇就要更吸油了，可全部都是脂肪和热量，比红烧肉还要高，所以一定要不要经常吃蘑菇啦。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道，夏天容易长胖，您一定要远离哪4种家常食材了吧，就是上面这4种，热量比红烧肉还高，可不要再经常吃了，我是大厨江一舟，咱们下期见。