这3种假牛奶才真的要少喝（3类牛奶是假牛奶）

因为大家都知道，牛奶营养丰富，不仅能给娃补钙、强壮骨骼、长身体，还对孩子身体发育很有好处。

但是市面上，有很多“牛奶”，我们稍一不注意，可能就买错了奶，效果适得其反。所以家长们，在给孩子挑牛奶时，一定要擦亮眼睛，仔细看看配料和成分，不要买错了。

像我侄女3-4岁时，那时候流行一种叫啥歪的饮料，老人家一直给她喝，都快把它当成“哄娃神器”了。虽然打的是“奶”的旗号，但讲真，那个不是牛奶，没什么营养。

一：黑名单中的“假牛奶”

奶制品类很多，但有些并不是纯牛奶，只是一些类似牛奶的饮料。以下这些就是“假牛奶”，家长挑选时要分辨清楚：

①儿童甜牛奶

这类牛奶味道带着丝丝甜味，很符合孩子的口感。相对纯牛奶的味道，这类牛奶无疑更受孩子的喜爱。

但其实，我们看配料表就知道，里边真正牛奶的成分不多，反而是添加剂很多。特别是添加的糖，受孩子欢迎。虽然它叫“儿童牛奶”，但其实，并不能真正称为“牛奶”。

②调制乳

调制乳就是一种以牛奶为原料，再添加各种水、糖、添加剂调制而成的一种乳料。它虽然也有牛奶的成分，但与营养丰富的纯牛奶不是一个类别。

调制乳的味道也受小孩青睐，只是如果我们把它当饮料偶尔给孩子喝喝还行，但若当宝宝的主食却是不能的。孩子营养跟不上，就有可能变“大头”。

③乳饮料

这类就是含有一点牛奶口感的饮料，虽然它也带“乳”，但并不是牛奶，没有什么营养。我们给孩子挑选时，一定要看清楚，它是“牛奶”还是“饮料”，长期喝饮料，对孩子只会弊大于利。

二：有哪些常见的牛奶种类？

讲完了“假牛奶”，那我们能给孩子多喝、有益身体健康的牛奶，又有哪些呢？

①纯牛奶

咱们即便不看配料表，也能从它的名字中识别出来。因为一般纯牛奶都会在包装上标明“纯牛奶”字样。

并且，配料表上只有生牛乳，没有其他添加剂。这类牛奶，可以放心购买。市面上有很多比较知名的品牌，我们可以挑口碑好的买给孩子喝。

不过，每个孩子体质不一样，有些孩子乳糖不耐受，喝牛奶无法消化吸收其中的蛋白质。我们也就不用强迫孩子多喝，根据自己的情况来就行了。

②生牛乳

“生牛乳”这个词很常见，但它到底是指什么？

根据百科解释，生牛乳就是刚挤出来的新鲜牛奶，没有进行任何加工。生牛乳中含有免疫球蛋白、钙等丰富的营养，不管是儿童还是大人、老人，都可以喝。

生牛乳也是纯牛奶的一种原材料。

不过，生牛乳虽好，却不能直接喝，一般需要煮熟后才可以饮用。而市面上提供的生牛乳，做过杀菌消毒处理，我们可以放心食用。

③巴氏奶

巴氏奶，其实就是鲜奶。它是将生牛乳进行巴斯德消毒法处理后，供人饮用的鲜奶。这种消毒法保存了鲜奶的大部分营养，蛋白质没有活性高，所以它比纯牛奶的营养价值更高。

因为它是鲜奶，所以保质期短，但也是牛奶里边最推荐的一种品类了。

总结：

市面上的奶制品种类繁多，有的口感单一，比如纯牛奶、鲜奶，孩子不喜欢。但这些，恰恰又是营养丰富的牛奶。

而有些奶制品，口感酸甜，很受孩子的欢迎。它们没营养还浪费钱，但由于孩子喜欢，家长又买得比较多，甚至成箱屯。

我们如果只是为了给孩子买一款饮料，那偶尔可以挑一挑乳质饮料。但如果是想给孩子强身健体，补钙补营养，那还是尽量选营养价值高的牛奶。