大s和小s颜值对比（吃再多过完年都能在1个月内瘦下来）

大家新年好呀~先给大家拜个早年，祝新的一年万事胜意，身体健康，心想事成，平安喜乐！

说起来这个年比较特别，但总有好起来的一天的，病毒什么的全部消灭干净。

新年这几天大家估计都是待在家，在家就免不了吃些零食之类的高热量食物，平时又没怎么运动，脂肪肯定是会越来越堆积的。想要简单地不出门都能瘦下来，应该怎么办？

说到减肥，我觉得最值得学习的就是大S跟小S这两姐妹了。

之前就因为汪小菲说大S好像胖了一点，她就一周内瘦了10斤，可真的是吓死人。

大S的毅力我是真的挺服气的，她说到就一定能够做到，所以她刚生完孩子，被人说胖，花了一个月就瘦了20斤。

后来她的减肥食谱就彻底火了，这瘦身效果，简直是判若两人！

很多人好奇她的减肥方法，大S也毫不吝啬，在网上分享了自己的减肥方案。

早餐是半罐无糖优酪乳，四分之一的火龙果，午餐是2片肉片和2碗烫青菜，果然减肥的人都吃得少。

只是真的容易饿，像我这种，估计是要大半夜起来偷吃东西的。

比起大S这种“非人”的减肥大法，我觉得还是小S的比较接地气，有面包，也有鱼肉蛋↓

小S就是这样，一个月瘦了11斤。

她的减肥方式我觉得比较科学是因为她不是一味地节食，而是还结合了运动，她有一套独创的拉筋操。

平时除了吃少点，还提到了要做拉伸运动。

步骤如下↓

起床的时候，首先肩膀往外扩，慢慢的不要着急，这个动作做5下。

第二个动作是双手在背后拉住，头往后仰，然后背部一定要拉实。

第三个动作是双手往上伸直，全身放松，然后缓缓放下双臂。

第四个动作是伸直一只胳膊左右伸展，然后另外一只手放在小腹上感受呼吸。

第五个动作有点难以描述，大家直接看下面的动图吧↓做这个动作的时候背直，然后肚子一定要缩，收腹！

第六个动作依旧是双手在背后拉住，但站姿如动作五↓

第七个动作是跪下、起来、用手抓住脚往上掰↓

第八个动作是蹬自行车，但小S这个蹬法不是那种简单的方法，大家可以试试，量力而为。

第九个动作好做，就是躺平，然后左腿弯曲往后平方，右腿弯曲往左平方，周而复始。

这些动作是不用出门都能简单做到的，所以非常推荐大家平时在家可以练习一下，你看吧，这样做是不是多吃一点，都能瘦下来？

今天就讲到这里啦，乔老师要去跟家里人看电视了！关注我，一起变美变瘦，发财致富~