多巴胺在哪里分泌(多巴胺的作用)

首先明确几个先行概念:,我来为大家科普一下关于多巴胺在哪里分泌?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

多巴胺在哪里分泌(多巴胺的作用)

多巴胺在哪里分泌

首先明确几个先行概念

    奖励作用奖励会促使人产生愉悦感。因此让自己或者团队里的人做好工作,从来都是鼓励和奖励的效果远远大于责骂的效果,这就是为什么重赏之下必有勇夫;同时奖励还会强化你的学习。为什么优秀的人越来越优秀,因为他们在努力过后总是获得别人的奖励,这就强化了他们努力学习的动力。因此,在学习后,偶尔给自己点小奖励也是在强化哦!

    喜欢和渴望的区别:喜欢是指对人或事物有好感或者感兴趣,这是一个总是令人产生愉悦感的褒义词;渴望则指迫切地希望,殷切地盼望。从两个词的字典意思来看,二者并不一样。更通俗的解释,瘾君子对毒品是厌恶而不是喜欢,但确实迫切地希望以及殷切地盼望,即渴望。

    多巴胺提供奖励,通过奖励来帮助你强化让你产生愉悦感的事情。而多巴胺产生的奖励不是实际的奖励,而是意外的奖励,比如说你考试得了第一名,你期待妈妈给你50元钱,没想到妈妈给了你50元后又带你去吃了一顿肯德基,这就促使是更加努力学习了,这就是意外的奖励。


多巴胺的作用不止是应用在恋爱中

    多巴胺对运动控制起着重要作用:小鼠实验研究表明:缺少多巴胺的小鼠与多巴胺正常小鼠以及富含多巴胺的小鼠相比,运动减少,不协调或者不能后退。而人如果缺少多巴胺,患帕金森病的可能性就会增大。

    运动使你快乐是真的。每天坚持适量运动,你会越来越健康快乐。

    多巴胺帮助提高记忆力:中脑边缘多巴胺系统和中脑皮层多巴胺系统在学习记忆中发挥作用。研究表明:健康志愿者口服D2-R激动剂溴隐亭(一种多巴胺受体激动剂,促进多巴胺更多接触受体)可提高空间学习记忆的能力。

    多巴胺会提高大脑的记忆力,提高空间学习能力

    多巴胺抑制脑老化:近年来有研究提供了直接的证据,证明了多巴胺功能下降,认知功能下降和脑老化的明显相关性,对同年龄的志愿者进行对比性研究,其结果表明,多巴胺水平与认知功能呈正相关,与年龄呈负相关。


    如何促进多巴胺的产生呢?

    合理搭配膳食:多巴胺是一种刺激大脑奖励中心的神经传递素,由酪氨酸产生,所以含有酪氨酸的食物对促进多巴胺分泌有很大作用。比如,香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆类、鱼类、奶制品等。

    合理适量运动:美国马萨诸塞州塔夫斯大学的研究者凯娜里克称:“锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰,就对身心健康有好处。但过多跑步跟吸毒一样,会上瘾”。因此,我们要根据自己的身体状况来调整自己每天的运动量,让自己健康快乐。

    这么多款运动,总有一种适合你

    恋爱让你感到所有的星星都落到你的头上:研究表明:一段美好的爱情的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。假如你已经到了恋爱的年龄,赶紧去寻找属于自己的爱情吧,这样的多巴胺至少会持续高水平分泌三年。

    终于找到了谈恋爱的理由了


    多巴胺对人体至关重要,但是如果因为不正当原因过多的话会让自己上瘾,而过少的话又会对自己产生消极影响。所以我们应该学会保持自己头脑清醒,心情愉悦,让自己通过正确的途径获取更多的多巴胺。

    最后,推荐大家阅读《重塑大脑,重塑人生》、《贪婪的大脑》、《脑与意识》三本书,让我们自己更加了解自己。

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