胃胀有什么前兆（打起嗝来真要命）

在这个节奏紧凑的社会，饮食不规律好像是非常普遍的事情。忽而节食减肥，忽而暴饮暴食更是让我们的胃负担更加加重。所以人们多多少少都会患上或多或少的肠胃病。而胃胀气正是各种胃部疾病外在的征兆，如果我们不及时注意，可能会引起胃病。

胃胀主要体现在饭后饱胀、不停打嗝，常常伴有恶心想吐、胸闷气短、胃部疼痛不能进食等症状。吃也吃不好，睡也睡不好，这样的状态真是让人难受得要死。

那么我们有什么好的办法来改善它呢？

一、保持愉悦的心情，不要让自己有太大的压力，否则会影响到生理功能，导致消化不良。

二、平时应该多喝水，多吃富含水分的水果来减轻胃的负荷，避免造成胃胀。

三、健康而且规律的饮食，不要过分油腻，导致胃动力失常，造成胃胀。

四、吃饭的时候不要喝碳酸饮料，这样会把饮料中的二氧化碳送到胃中，若此时正好胃部舒服，那么更加加重胃胀。

五、不要冷热食交替食用，这样不仅可能导致胃胀，还会损伤胃粘膜，甚至造成胃病。

六、消化不良也会造成胃胀，建议大家吃饭八分饱即可。

想知道更多更全面的健康资讯，以及24小时在线专科医生解答一切健康疑问，请关注官方健客问医生（jiankewenyisheng）