幼儿跆拳道体能训练有哪些（乐趣童蒙幼儿跆拳道）

您的孩子有以下这些状况吗？

✔ 贪吃贪睡，不爱运动

✔ 多动注意力不集中

✔ 胆子小，在人多的地方不敢说话

✔ 偏食，饭量很小

✔ 胆怯怕冷

✔ 爱哭，对家人依赖性很强

✔ 身体虚弱，经常感冒和生病

✔ 性格内向

幼儿跆拳道可帮孩子解决以上大部分问题，长期练习相信您会看到孩子的变化和成长。

那么跆拳道究竟能给孩子带来什么呢？

培养协调能力

跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有灵活性。

培养身体的灵活性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

经过训练，可以让自己的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

锻炼毅力

跆拳道训练是一件比较辛苦的事情，在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨炼自己

的意志。

提高合作能力和集体荣誉感

跆拳道分为个人和团队竞技、个人和混双以及团体、跆拳舞、跆拳道话剧、自卫术表演等，

只有配合默契才能表演好，在这些合作的过程中可以培养自己的合作精神，增强自律。

使孩子更加有礼貌

通过师生间的互敬、上课时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知

道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人。

如何自主正确练习跆拳道

练习前做好充分的准备和热身

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。

遵循循序渐进原则，不可急功近利学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术。

注意培养自我保护的能力

跆拳道学习所必须经历的一个过程就是实战。而在实战过程中，最重要的一点就是必须穿戴

好护具。

训练结束后要进行全面的拉伸和放松训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。

练习跆拳道的目的不只是强身健体，将人的体能推向极限，更重要的它是在向我们传达一种

坚韧不拔、自强不息的精神。