有效减肥法一个月20斤（我的减肥经历分享）

关于减肥这个事情相信是个女人都会很在乎的！而且女人在这个事情上都很是执着！从刚成年开始能追求到50多岁，当然对自己外形很在乎的女性也有可能一生都在追求。而我自己也曾经是减肥大军当中的一员，接下来我就自己的减肥经历给大家做个分享。

我是一个二十多岁的已婚女性，个子不高，身材其实并不差，体重在45KG左右，但是我还是总在念叨减肥，因为身材不差并不代表一点赘肉都没有！说真的我曾经体重一直在110斤以上，个子矮，那时候上学没少受同学们的白眼和歧视，再加上自尊心很要强，所以为了让那些鄙视我的人闭嘴，我从大二开始狂减肥，一个穷学生，最好的减肥方法自认为就是运动了。

每天早上当舍友们都在睡觉的时候，我就起床去跑步了，绕着800米的操场跑十圈，然后戒掉了零食，每天下午上完课还要和舍友去打乒乓球、羽毛球运动2个小时左右，这样坚持了一个月，我瘦下来了，整整瘦了20斤。简直是喜大奔普啊！大饼脸也没有了，看着镜子里瘦下来的自己，发现原来自己是这么的好看，当然那些曾经鄙视我嫌弃我的人也是大吃一惊！

这对于我来说是好事，毕业了顺利的走上了工作岗位，但是对于对美食没任何抵抗力的我，到大重庆来，各种吃吃吃，各种喝喝喝，不到半年，又长胖了，而且比原来还胖，用我姐的话说，双下巴都不知道是几层了，要再这样吃下去，胖下去，连朋友都没得耍了。

痛定思痛，忍住了美食的诱惑，忍着不吃饭或少吃饭，然后每天爬楼梯上下楼，还走路上班。可是工作之后运动的机会本来也就不如上学时来得多，最终没坚持多久，也就半个月的时间，体重下降了两斤，但是碍于重庆这40几度的高温，实在扛不住了，减不下去了，而且美食的诱惑也抵挡不住了总是找借口说吃完了才有力气减肥，然后大快朵颐，吃完就后悔了，就这样恶性循环，最终运动减肥失败了。

不过，现在我身材不差了，如开头所说，仅剩一点赘肉了。前年在姐姐的逼迫下，偶然机会遇到了一种适合我自己的好的健康的减肥方法，是一种中医减肥方法，叫做开穴减肥方法。一方面调理了身体，一方面还减肥，最主要减完之后，身体并没有出现皮肤松弛的状态，塑形很好。

有了好的减肥方法之后我的减肥路也重新走上了正轨，减肥的过程中，少了运动的煎熬，脏和累，也就三次，差不多穿插起来也就1个月的时间，还抑制了食欲，胃口也没那么好了。减下去近3年了，既是我再怎么胡吃海喝体重也没上到过100斤。而那次减肥之后，为了保持身材，我自己也每天坚持运动半小时。直到重庆40度高温天气来之前我都没有一点赘肉，但是这一段时间长赘肉是因为中午吃完饭、下午吃完饭就不动了，最主要的原因真的是太热了不想动！

反正怎么说呢，减肥这个事情需要多方面协调搭配坚持来实现，而且如果你想一直保持好的身材就需要不断坚持运动，运动时间和运动量也不宜过长！总体下来，个人还是比较推崇运动减肥和保持身材，万一胖的很厉害不想动的话中医减肥和我说的开穴减肥也是不错的选择！