烘焙中哪些属于添加剂 烘焙中的食品添加剂有哪些

当你买回各种包装的甜食或烘焙产品时,总会被配料表上千奇百怪的添加剂名称所迷惑。由于我们不是专业人士,也懒得去“百度一下”,自然不知道自己到底吃了什么样的添加剂,对身体是否有影响。

因为食品添加剂涉及的范围非常广,而鄙人的学识有限,所以我会针对烘焙领域的添加剂进一步讨论。在商业或家庭烘焙中,人们常用到哪些添加剂呢?在不影响食品品质的情况下可以减少使用或不使用添加剂吗?阅读本文,也许可以解开你对这些添加剂的一丝疑惑。

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添加剂通常是粉末状

“为改善食品品质和色、香、味,以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。”这是我国的《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(gb2760)中对食品添加剂的定义。通过查阅这份国家标准得知,每一种食品添加剂都有它的功能与使命,比如为食品增添更多靓丽的颜色,或者为食品增加浓郁的香味,或者改善食品的味道,又或者延长食品的保存期限。

根据国标对食品添加剂的归类,食品添加剂可以分为防腐剂、抗氧化剂、漂白剂、酶制剂、乳化剂、稳定剂、增稠剂、着色剂、增味剂、甜味剂、食品用香料、膨松剂、酸度调节剂等等。这种命名方式简洁明了,可能你一看到“XX剂”,就知道它的作用了。当然,一种添加剂不一定只有一种功能,也可能同时具有多种用途。

烘焙领域的添加剂

其实,在一些烘焙产品中,食品与食品添加剂没有泾渭分明的界线。举个最简单的例子,某款肉松面包配料表中的肉松属于食品(配料),但是肉松的配料表中有若干食品添加剂。这更像是一种俄罗斯套娃的关系,一层包含另一层,所以说食品配料和食品添加剂的界线是很模糊的。

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面包配料表

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肉松配料表

综上所述,我会穿插介绍起到某种作用的食品和食品添加剂,这样可以方便家庭烘焙爱好者,尽可能地用天然食材代替人工添加剂。

一、膨松剂

烘焙界最常用的食品添加剂应该是膨松剂,它的作用是让烘焙产品形成致密多孔的组织。常见的膨松剂有小苏打(碳酸氢钠)、泡打粉(碳酸氢钠与酸式盐)、臭粉(碳酸氢铵)。这些膨松剂的优点很明显,高效、快速、残留少。

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三种膨松剂

做面包用的酵母也起到膨松的作用,但是它被列为食品,而不是添加剂。相对于其他化学膨松剂,酵母发酵的速度比较慢,但是人们普遍认为这种方式更健康。因此,我们也能看到很多商家宣传自己的烘焙产品只用酵母发酵,可以沾一下“纯天然”的光环。

不过有一点要说明,酵母并不能取代化学膨松剂。因为面团要具有一定的面筋才能保持酵母缓慢产生的气体(如同气球一般),而像饼干、蛋糕这种面团(面糊),没有长久保持气泡的能力。所以我们在制作烘焙产品时,要懂得因地制宜,而不是过度追求无添加。

二、乳化剂

乳化剂的作用是让原本互斥的两种物质(通常是水和油)分散成微滴后混合在一起。在烘焙中我们使用最频繁的乳化剂是蛋黄,其次是乳制品。无论是蛋黄还是乳制品,都被视为天然乳化剂,也就是说它们不属于添加剂。这些天然乳化剂的乳化能力,对于蛋糕或面包制品来说足够用了,所以家庭烘焙能做出更天然的产品。

在人工乳化剂方面,从大豆中提取出来的大豆磷脂,从牛奶中提取出来的酪蛋白酸钠,以及脂肪酸与甘油反应生成的单、双甘油脂肪酸酯,都拥有强力的乳化效果,而且成本较低。你会在很多商业烘焙产品中看到单、双甘油脂肪酸酯的身影,就因为它便宜好用。

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配料表中的乳化剂

三、甜味剂

说到甜味剂,你可能会先想到蔗糖及其相关产物(白砂糖、黄砂糖、红糖、糖蜜等),还有蜂蜜、麦芽糖浆、枫糖浆等液态糖浆。没错,这些天然的糖都拥有一定的甜度,可以让你的食物更加甜美,但它们不属于食品添加剂,或者叫起到甜味剂作用的食品。

真正的甜味剂,是早期研制出的阿斯巴甜、安赛蜜等人工合成甜味剂,和现在广泛使用的木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇(倍受追捧的0卡糖)、甜菊糖苷、罗汉果苷等,这些新型甜味剂是从植物中提取的,也可以把它们叫做代糖。甜味剂的优点是甜度高、热量低,从明面上看是比较健康的,也是高血糖人群的福音。

然而,在烘焙产品中,代糖只起到增加甜味的作用,而天然糖在蛋糕、面包中起到多重作用,比如促进发酵、稳定蛋白气泡、保湿等。只是简单粗暴地用代糖替换天然糖,会导致烘焙产品出现各种不良后果。

四、增稠剂

增稠剂可以提高食品的粘稠度或者形成凝胶。最常见的天然增稠剂,同时也是我们最常吃的主食,那就是面粉(主要成分是淀粉)。由于淀粉的吸水性较高,面粉与液体混合后,要么形成液态的面糊(液体较多),要么形成固态的面团(液体较少)。经过高温烘烤,淀粉会凝胶化,如同房屋结构中的水泥一般,使烘焙产品的形状固定下来。卡仕达酱的制作,就是利用面粉增稠的典型例子。

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淀粉在面包中起到填充剂作用

属于人工添加剂的增稠剂有各种胶体,比如明胶、果胶、卡拉胶、瓜尔胶、黄原胶等,虽然这些胶体大多是从天然物质中提取出来的,但它们本身不属于食品,因而归为添加剂。胶体溶于水后,蛋白质或其它大分子物质会互相连接形成网状结构,把水分锁住,故而使液体变得粘稠。工业生产的蛋黄酱、淡奶油、酸奶、冰淇淋等粘稠质地的产品,都会用到这些胶体。

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淡奶油一般含有胶体

五、着色剂(色素)

现代食品工业的发达程度令人瞠目结舌,不管自然界中有或者没有的颜色,都可以生产出相应的色素。从食品中提取出的天然色素有类胡萝卜素、花青素、叶绿素、甜菜红素、番茄红素等;人工合成色素是用煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的,被命名为胭脂红、苋菜红、日落黄、赤藓红、柠檬黄、新红、靛蓝、亮蓝等。由于这种“无中生有”的人工合成色素含有一定的毒性,故而逐渐被天然色素所取代,但是经过提炼的天然色素仍然属于食品添加剂。

真正的天然食品,并且起到色素功能的是我们常用的抹茶粉、可可粉、红曲米粉、斑斓粉、蝶豆花粉以及各种果蔬粉。不过,天然食材能为烘焙产品带来的色彩种类有限,而且不够鲜艳和稳定,可能随时就会变色。

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天然粉类

六、食品用香料

同色素一样,食品用香料也分为天然香料和合成香料。像常用的八角、茴香、胡椒这种完整形态,或者以物理的方式(粉碎、浸泡、熏蒸等)提取出它们的成分,都可以算是天然香料。

香草在烘焙中是使用最频繁的天然香料之一,人们把它加工成各种形态,比如香草籽、香草精、香草膏等。越是高档的烘焙产品,越会使用未经加工的香草,因为这样的风味最纯正。除香草之外,奶粉、茶粉、可可粉、咖啡粉也都是烘焙师钟爱的天然香料,因为它们使用起来太方便了。

合成香料是通过化学反应的方式,从食材或者非食材的物质中提取的成分,按其化学结构或官能团来分类,如烃类、醇类、酸类、酯类、内酯类、醛类等等。人工合成香料的香味比较单一,而且过于强烈,不如天然香料那种温和而复杂的味道,所以会有一股廉价感。

七、防腐剂

一提到防腐剂大家会先想到那些化学物质,然而自然界中存在很多天然的防腐剂(食材),我们的先辈们也一直用这些“防腐剂”来延长食物的保存时间,比如蔗糖、食盐、植物油、酸性物质。糖能让食物拥有很高的渗透压,使细菌无法生存;盐本身具有杀菌作用;油可以阻隔水与空气,让某些细菌无法获取养分;酸则是降低环境的ph值,而很多细菌在酸性环境中会受到抑制。

很多烘焙产品(如曲奇、月饼、太妃糖等)之所以油、糖含量较高,其中一个原因就是可以在不放人工防腐剂的情况下,尽量延长保质期。在这种情况下,追求低油低糖就有点“鸡蛋里挑骨头”了。

人工合成的防腐剂有苯甲酸钠、山梨酸钾、脱氢乙酸钠、丙酸钙等,具体的防腐原理就不多说了。我们能在商业烘焙产品中见到这些防腐剂的身影,因为商业烘焙从生产到配送,需要较长的周转时间。

八、改良剂

烘焙糕点的改良剂一般都是复配添加剂,也就是含有多种化学物质,并且拥有多种功能的复合制剂。商业烘焙中用到的改良剂不少,这里介绍比较常用的两款:做面包用的面团改良剂,还有做蛋糕用的蛋糕油。

面团改良剂含有硫酸钙、维生素C、淀粉酶、葡萄糖氧化酶等,可以提高面团的耐搅拌程度,增大面包体积,提高面包的保水性,延长面包的保存时间等。只需要加入少量改良剂,新手就能秒变成面包大师。

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面包改良剂

蛋糕油其实只是俗称,它的学名叫复配糕点乳化剂,主要成分为单双甘油脂肪酸酯、山梨糖醇等。它具有强大的乳化能力,能使蛋糕中的油、水结合得更紧密,保持蛋糕面糊气泡的稳定性,制作蛋糕更不容易失败。

无论是家庭还是私房烘焙,我们都应该减少依赖这种改良剂,因为它既会让你的技术停滞不前,也会让你失去了做烘焙的初心。

食品添加剂的意义

世间万物存在即合理,食品添加剂能发展成如此繁多的种类,必然有它的意义。

首先,添加剂可以提高食品的品质,甚至有些食品离开了添加剂根本生产不了。其次,它能延长食物的保存期限,使运输、存储成本降低。再次,它能减少生产食品时对技术人才的依赖,一份添加剂能顶一个经验丰富的老师傅。最后,添加剂改善了食品的味道,让原本平淡无味的食品变得秀色可餐,也就是“用户体验”提高了。

总体来说,添加剂是食品生产工业化、规模化的必然产物,使食品能在保证一定品质的基础上,制造成本大幅降低,让普通百姓能用更低的价格买到更多的食品,也就是“吃得更饱”。

不容忽视的问题

凡事有利必有弊,人们在近些年研发出来的化学添加剂,它们本身不属于食品,不像米、油、盐、糖这些天然食物,经得起时间的考验(当然,任何食物吃多都有可能得“三高”)。我认为在使用添加剂时,有以下问题值得思考:

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久经考验的米饭

第一,食品生产厂家千千万万,也许大品牌会严格按照限制来使用添加剂,但还有无数小厂家可能因为缺乏监管而滥用添加剂。比如多添加一点防腐剂,这样即使过期了还可以接着卖;或者多加一点香精、色素,以获得更强的竞争力。

第二,虽然每种食品添加剂都按照国家标准来添加,但是假如我们每天都食用较多的工业食品,会不会造成积累效应(超过安全的人体摄入量),从而影响人体健康?这个问题,还有待进一步考证。

第三,由于世界各地的饮食习惯不同,因此不同的国家对食品添加剂有不同的管理标准。有些国家规定可以使用的添加剂,在另一些国家未必行得通,这就是所谓的“甲之蜜糖,乙之砒霜”。这会对我们消费者造成困惑,毕竟现在海外代购食品已经走进千家万户了。

一言蔽之,我们对食品添加剂的科学探索,还任重道远。

我们该怎么做

人们对食品添加剂有所顾忌,是因为它们含有较多的人工化学物质,但实际上,化学物质在生活中无处不在,比如空气中存在排放废气、水中含有消毒药剂。我们应该理性的认识到,在严格监管的前提之下,使用添加剂的食品未必就不健康。

食品添加剂也在更新换代,比如早期常用的防腐剂——苯甲酸钠,就因为后来人们发现其含有毒性,被禁止使用;又比如,过去人们用溴酸钾和过氧化苯甲酰来漂白、氧化面粉,了解其危害后改用偶氮甲酰胺和维生素C。所以,我们不能因噎废食,否定一切添加剂。

总而言之,食品添加剂不是毒药,但鉴于我们对添加剂还存在很多未知,减少摄入当然是更稳妥的做法。可以从三个角度去考虑:其一,从消费者的角度,在购买食品时先看看配料表,同一种食品尽量选择添加剂少的那种,另外不要吃太多过度加工的食品。其二,从烘焙爱好者的角度,掌握一些基本原理和技术,尽量用天然食材替代添加剂。其三,从商业生产者角度,除了严格遵守国家规定,也要积极通过改善技术来减少对食品添加剂的依赖,从而赢得更多消费者的口碑。

只有在社会各界的共同努力之下,我们普通人才能从“吃得饱”进阶到“吃得好”。

以上,就是我对食品添加剂一些浅显的看法,也许你有不同的观点或见解,欢迎在下方留言与我们一起讨论。

参考资料:

《烘焙原理》——保拉·菲戈尼

《食物与厨艺 面食·酱料·甜点·饮料》——哈洛德·马基

《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(gb2760)

我是麦田初语,专注烘焙教学与美食分享,让你在面粉鸡蛋的世界中找回自己,快来关注我吧。

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