早上喝盐水真的能排宿便吗（早上一杯淡盐水）

由于某商家的大肆宣传，“排宿便”几乎已经成了一个很正经的养生名词。在众多“排宿便”的方法中，早上一杯淡盐水似乎是性价比最高的。

真相是怎样的呢？

什么叫“宿便”呢？

指的是晚上没有及时排出，存在于肠道中的粪便。

听上去挺唬人的，但仔细推敲一下，就发现这个说法漏洞百出。

①为什么只有晚上的便便需要排出，白天的难道不需要？

②肠道上的也是白班？只有白天工作，晚上都是休息的？

事实上，你就算把中医和西医的所有典籍全部翻烂，也找不到“宿便”存在的丝毫依据。

这完全是商家拿出来忽悠人的。

相比而言，“印堂发黑”可能更靠谱一些……

①破坏肠道

虽然“宿便”一说子虚乌有，但的确有人因为喝了淡盐水而增加排便。

这是由于肠道黏膜受到刺激，引起肠道肌肉急剧收缩，再加上高渗透性带来的大量水分，引起的肠道腹泻。

减肥茶基本都是这么个原理。

那么，淡盐水能不能给肠道杀菌呢？

也许可以，但肠道菌群大部分是益生菌，就算淡盐水具有杀菌效果，杀得也是这些益生菌，会导致消化不良，引起更严重的问题。

莫非你还指望这种杀菌效果具有智能选择性？

②引起脱水

中国人食盐摄入量本来就已经普遍超标了，再加上盐水，不仅无法补充水分，反而会加重脱水症状。

③引起高血压

盐水可能会引起高血压，并且会导致血管壁弹性下降，提高心血管疾病发生的概率。

经过一夜的休息和消耗，人体的确需要水分补充，所以早上喝水是对的。

具体来说，建议喝一杯200毫升左右的温开水即可。

既不会冲淡胃酸，影响早餐消化，又能及时补充水分，开启元气满满的一天。

至于淡盐水、蜂蜜水这种以刺激肠道黏膜、灭杀肠道益生菌为代价的所谓“养生、排毒”，就像“抽烟治疗感冒”一样，还是免了吧……