怎样判断自己是不是得了焦虑症（总是无缘无故焦虑）

人因为拥有各种情绪而变得富有情感，焦虑也是一种正常的情绪，但是随着生活节奏的加快以及社会竞争压力的不断增大，人们往往会有病理性焦虑状态的出现。病理性的焦虑状态导致人们在生活中过度焦虑，也就是现在精神科所称的焦虑症，焦虑症严重的影响人们的日常生活。如果出现以下3个症状，预示你可能有焦虑症了，需要尽早到专业机构进行合理的治疗。

一、病理性焦虑情绪

1、过度焦虑：焦虑症患者以过度焦虑为特征，经常性或持续性的出现莫名其妙的恐惧不安、紧张焦虑情绪。按照发生原因不同可分为广泛性焦虑障碍、分离性焦虑障碍、场所恐惧障碍、特定焦虑障碍等等。病情严重者甚至会感到濒死感。

2、回避行为：患者因为担心焦虑症发作之后自己会失去控制，因而会出现回避行为，拒绝到引起焦虑发作的场所去。因而患者整日待在家中，或者与依赖的人不能分离，久而久之，会对患者的心理状态造成很大的摧残。

3、预期焦虑：焦虑症患者对自己的疾病有认识方面的障碍，会担心焦虑症的再次发作，因而出现预期焦虑。此时患者对周围环境不能清晰地感知和认识，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

二、躯体不适症状

焦虑症患者不仅仅会出现心理方面的改变，还可能会出现躯体不适症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状，如：心悸胸闷、消化不良、月经不调、手指震颤、头晕目眩疼痛、全身疲乏感等症状，甚至有部分焦虑症患者会出现睡眠障碍，出现失眠、早醒、梦魇等情况。

三、精神运动性不安

精神运动性不安是焦虑症患者常出现的症状，表现为坐立不安、心神不定、走来走去、搓手顿足、小动作增多等精神运动性紧张。另外也可能出现自主神经功能障碍性症状，出现流汗、颜面潮红、震颤、流涎等自主神经功能紊乱症状。这些症状的出现可不同程度的影响到焦虑症患者的心理和生理状况，影响患者的日常交往和生活。

总之，患上焦虑症后，应该纠正自己的心态，改变不良的生活方式并进行适量的锻炼，同时在心理医生或精神科医生的指导之下进行治疗。这样才有助于消除焦虑的心理，恢复健康的生活，不再受焦虑症支配。#超能健康团#