读书笔记大全免费（读书笔记稀缺）

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虽然我只是个北漂的普通程序员，虽然每天除了写代码之外还看投资理财的书，但是我深知人跟人最大的区别在于思想，而不是努力，选择比努力重要，然而有思想才能做出正确的选择，所以我也特别喜欢看心理学方面的书，这些年杂七杂八的也看了好几本了，这里先分享一本我今年8月份看的书，叫做《稀缺》，这本书中让我印象最深刻的一句话是：“穷人永远缺的是钱，富人永远缺的是时间”，然后富人会用钱换时间，穷人只会用时间还钱，然后穷人和富人的阶级固化再次循环巩固下去了。当我们知道这个道理后，就要找办法让自己脱离这个恶性循环。我把自己的读书笔记分享一下。欢迎大家给我留言，跟我交流，如果觉得我的读书笔记还有点用，请帮忙多多转发。

另外，如果想找书的朋友，请看文章末尾。

整本书的最大收获

• 如果某一样东西对你非常稀缺，那么他就会占据你绝大部分的注意力，从而让你忽略掉对其他东西的注意力，这叫 降低了你大脑思考的带宽，在那些方面你的智商就降低了。
• 所以，解决办法是不要让某些东西对你造成稀缺，你要让自己 闲余，这样的话，你大脑的带宽就都是满的，只要你做事的时候控制好方法，不要让某些事情占据你过多的带宽，那么你的大脑就会保持在一个最好的状态。

当然，稀缺和闲余都各有优缺点

• 稀缺的缺点：占据你的大脑带宽，降低你的智商
• 稀缺的优点：让你对当前这件事情上全神贯注，做事效率最高
• 闲余的缺点：可能会带来浪费和低效
• 闲余的优点：不会让你陷入某一样东西占据你全部心智的状态，你有充分的理智去思考所有的事情

这本书给我的教训是，在小钱上斤斤计较，但是在大钱上随心所欲，将会带来巨大经济困境。

• 比如你平时买个鞋子，买个书都是要货比三家，买婴儿座椅都买二手的，而在投资基金和股票方面却缺乏长期和深度的思考，长久下去肯定是要赔钱的。完全的本末倒置了。
• 比如你本身是个生活比较简朴的人，又不希望花钱大手大脚。所以解决方法就是：学习极简主义生活，追求有品质的生活，让自己保持在一个简单而又奢侈的享受的余闲之中，这既可以兼顾自己的生活风格，又可以避免陷入对小钱的斤斤计较里，把心智放到大钱上去。

还有就是，不要把自己逼的太紧，要给自己留出余地

• 比如时间安排，项目安排，要留出余地
• 比如爱学习，但是要劳逸结合，给自己留出余地
• 比如投资，仓位不要太满，要给自己留出余地

要慎用意志力，这个东西越用越少，不要妄想用人的意志力去战胜某些东西，要顺从人性。

是人都会容易犯错误，但是我们要找到诱导我们犯错的东西是什么，然后尽量远离他们，这是顺从人性的方法。中国的古话 “君子不立危墙之下” 和 “常在河边走哪有不湿鞋”说的都是这个道理。

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穷人 永远缺钱，忙碌的人永远缺时间，每个人都有24小时，但是过着截然不同的生活，本质就是他们思维方式和行为能力不同。

你当下越缺什么，你就越想得到它，它就会强行进入我们的思维改变我们的思维方式。

穷人缺钱，富人缺时间 ，稀缺了，就会降低“当下”我们大脑的思考带宽，降低我们当下的认知能力和执行能力，让我们缺乏洞察力和前瞻性。所以说，贫穷是真的限制了我们的思考。（因为稀缺是某个时间阶段的状态，所以这影响的是当下，未来是可以改变）

• 例如，饥饿的人除了想要马上得到食物，其他的事情它都没心思去想
• 例如，有个实验，穷人家和富人家的孩子，让他们目测一个硬币的大小，穷人家孩子预测的尺寸远大于富人家的孩子。

稀缺会带来“管窥效应”，意思就是说，你的全部注意力都被吸引到这个方面了，带来的好处是让你对这件事的注意力高度集中（叫专注红利），做起事情来效率很高。为了利用这个特性，我们可以

• 正面利用的案例：在设定项目目标的时候，不要只是设定一个总目标，要把大目标分拆成好多个小目标，然后给每个小目标设定个时间，这正是利用了时间稀缺的特性来提升工作效率。
• 正面案例：巴菲特说如果一个人一生只有20次的交易机会，那么世上绝大多数人炒股都是赚钱的，正是因为交易太方便了，所以才有那么多人都赔钱。然后做实验，让一些人射击的人比赛，手里子弹少的人命中率更高，然后你让手里子弹多的人假装手里子弹少蒙骗自己，结果是没有任何效果。这个例子说明了，稀缺的状态是无法欺骗自己的。 然后巴菲特这个例子，既然你没办法欺骗自己，那么你每次交易的时候都非常认真准备和交易，有用么？结果是没用。因为现在确实交易太方便了，你没办法欺骗自己这一点。所以解决之道就是：“自己想办法特意把交易弄的很麻烦”，比如删掉交易app，买场外基金，而不是场内买股票，等等。

“管窥效应”带来副作用，就是你的专注力提升了，视野也聚焦了，那么就会忽略其他一些东西。

也可以理解为，你聚焦了你的目标，那么其他的目标就会被抑制了，稀缺帮你创造了一个强目标，就是这个稀缺的东西。 所以，解决之道的根本在于，破除这个东西对你的稀缺。你不稀缺了，就没事了。 管窥效应的反面例子有好多：

• 一孕傻三年，并不是真的傻，而是你的注意力和心智都在孩子身上了
• 你全心全意在节食减肥，
• 你无论是失恋还是热恋，
• 被传销骗惨了的孤独老人，以为孤独占据了心智

稀缺就是不富裕，所以你就需要在一些事情上进行权衡选择。你越缺什么就会越在意什么。

• 比如你出去旅游要带行李，但是只有一个旅行箱，就要舍弃某些东西。
• 比如你穷的时候总是记账，有钱之后就不记了，而只关注一些大的花销就好了。

对付稀缺的方法叫 “创造闲余”，闲余让你心情放松，同时也带来浪费和低效，给你带来从容的奢侈的心理享受。

• 比如 散户买股票都是满仓，不留一点余量，股市大幅波动的时候他们就会晃得一逼频繁交易。而高手都是永远不满仓，总是留后手。

对稀缺感受的控制，在某些方面有极其重要的意义。

• 如果我们越是在一些小钱上斤斤计较，那么我们对其他方面的钱就会降低注意力，这是极其可怕的。
• 比如，如果我们越是在平时的生活方面的斤斤计较，我们的心智都花在这个方面了，那么当我们买卖股票和基金的时候就不会花很多的心智去评估，这反而造成了我们在小事情上省钱，但是在大事情上亏钱，这是极其错误的做法。

比如

• 买一双鞋200多块，这家店比那家店贵50但是距离远一点，你一看40%的差价，你就会跑远一点去买。
• 比如买一辆车，这家店比那家店远，但是便宜1000块，你就不愿意跑远了。1000占总车价的比例很低。

从比例上看，你在鞋子上占的便宜最大，但是从绝对金额上看，车子便宜的才最多。

另外，穷人和富人的生活状态完全不一样

• 穷人在生活上更善于斤斤计较（精明），能够用最少的钱过的更加好，而富人总是买了很多不怎么有用还特别贵的东西。
• 穷人对市场里的东西的每日价格非常敏感，而富人往往不知道，而且买完了也不知道总共花了多少钱。

节俭和权衡的区别？

• 穷人那个叫节俭，因为钱少，花在这里了，就不能花到其他地方了，比如花了一个月的工资买了手机，就得吃一个月的方便面了。这个叫权衡。
• 富人的理念是，能不乱花就不乱花，要真买了，也就买了。这个叫富人的节俭。

文中举例了印度贫困的小商贩的例子，每个月贷款借钱，但依然无法缓解自己的贫困现状，于是继续借钱，用下个月的钱来还现在的贷款。所以，有的人现在缺钱，下个月依然缺钱，有的人现在忙，下个月依然很忙。只要没有找到解决稀缺的方法，困境永远无法改变。

解决困境的办法叫“借用”，如果可以在当下创造比未来更大的收益，那么就应该“借用”。

• 比如，因为工资1000房租2000，然后你每个月借钱租房，这就是无效的借用。
• 比如，这个月孩子生病需要用钱，那是有效的借用，因为下个月孩子就好了。
• 比如，你这个月工作非常忙，但是只要熬过去后面几个月就比较轻松，那也是一种有效的“时间”借用，这个月可以多加点班。
• 所以，借用应该是为了解决“救急不救穷”，解决临时的突发问题。这个道理可以用在借钱给亲戚朋友身上，他们如果是救急那就能借，否则你就别想能还回来。

“专注红利”的优点和缺点

• 优点，你越专注，效率就越高
• 缺点，忽略了其他事情

翻译成大白话就是，人们专注于当下的都是紧急的事情（而无论是重要或不重要），而忽略了那些非常重要但是不紧急的事情，这就叫“只知道低头拉车，不知道抬头看路”。

解决方法就是：

• 制定计划，除了干当前紧急的事情，也要抬头看路，把重要的事情也干了，我们最好的状态应该是永远在做重要而不紧急的事情，从来都没有紧急的事情，这是最佳状态。
• 然后执行计划。努力执行。比如我要健身，就要强迫自己去健身，我要每天看书，就要坚持看书。天道酬勤，厚德载物，越努力就越幸运。

要谨慎使用意志力，不可滥用，否则效果将快速衰退。因为人的意志力是有限的，就好比：

• 你天天去逛妓院，然后对自己说我就是逛逛不嫖娼，最终你的意志力会被击溃。
• 比如因为要减肥， 你强忍住不吃冰激淋，很难长时间坚持住.

正确的做法是：

• 即使是想减肥，想吃什么就吃点，别吃多就好
• 戒烟也是，慢慢戒，别一下子就戒完
• 这是告诉我们，千万别制造稀缺，用人的意志力去对抗稀缺，是不现实的，反而会因为意志力的奔溃而报复性反弹。

没有余闲的根本原因是 （没有后手，即没有留出富余），这样的话一旦遇到突发问题就会击溃你。

• 印度小贩的例子，他每个月赚了的钱都用来还上个月的贷款了，哪怕他那个月稍微宽裕一点，也会因为家里有人生病，有人结婚要嫁妆，或者哪天要充胖子请客，又入不敷出了。所以“入不敷出”是关键词，没有一点儿积蓄的富余来应付这些突发情况。所以，解决他的办法是 强制储蓄。
• 对于一个平日工作忙的不可开交的人，就算请假了他也不敢出去玩，而是利用在家的时间把工作进度赶回来，然后回到公司，又重复焦头烂额的工作状态，没几天工作欠债就又攒回来了。他的解决办法应该是严肃梳理一下工作计划表，排好优先级，赶紧把紧急的事情加班加点熬过去，然后开始做那些重要但是不紧急的事情。

之所以某些事情对某些人造成了稀缺，本质上还是这些人的问题，他们缺少某些能力

• 穷人之所以穷，是因为首先赚钱技能差，其次不是储蓄和理财
• 孤独者之所以孤独，是因为他们不受人欢迎，并且内向和宅，不敢跟别人交往
• 繁忙的人一直繁忙，是因为他们缺乏做计划的能力

在所有稀缺中，贫穷是最严重的，贫穷也分为了 绝对贫穷和相对贫穷。

• 相对贫穷是可以挽救的，比如月光的小白领，解决之道是强制储蓄
• 绝对贫穷基本无法解决，因为他们没有任何剩余，所以打破宿命的机会基本没有

因为 无能导致贫穷，贫穷又反过来导致无能，所以就陷入了一个恶性循环。穷人家的孩子要想摆脱这种宿命，机会很小。唯有从小就要更加叛逆，更加有主见，然后用尽各种办法去阅读，巴菲特、马斯克、李嘉诚也是从小出生于贫穷家庭，但是他们都逆袭了，这得益于他们从小就酷爱阅读，相当于，他们从小是被读书教育大的，而不是被他们的家庭教育大的。

对于我们这些年轻人来说，一定要利用好自己的闲暇时间，越是感觉没什么事情可做的时候，说明没有紧急事情，那么这就正好是学习、阅读的时机。

失误在所难免，但是灾难却是可以避免的。当我们经常犯错的时候，我们也要换个角度去看问题，到底是什么诱导了犯错，比如

• 你一看书就犯困，是什么原因？是你没什么事就坐在床上，你去办公室看书就不困了吧
• 对于炒股的人来说，为什么你的心态每天都不好，总想着要交易，因为你天天看盘，情绪不波动才怪呢，把交易App卸载了就好了
• 还有储蓄，为什么有人坚持不下去呢？如果用支付宝App每月发完工资后就自动扣款到理财里而且还取不出来，那你还会坚持不下去么？
• 所以，这些个例子告诉我们，人都是容易犯错的，我们要做的不是锻炼自己把自己变成一个圣人，而是要想办法尽量远离那些容易诱导你犯错的因素。

既然每个人的大脑带宽都差不多，而且为了应付每天的生活，我们已经用掉了大部分带宽，那么剩下的带宽我们就要好好利用，用巧劲儿

• 我们进入职场后，就不要再希望脱产去上学了，那是无法学到东西的，我们应该学以致用
• 我们看书学习，可以自己买书看，可以听“得到”, “喜马拉雅”的听书，也可以听老齐说书。这几种方法可以结合起来使用，自己看书的话，亲身体验感最强，看完的东西容易记得住，但是如果自己看不懂，就可以用上面的几种听书的方法，利用他们的解读来为自己解惑。
• 在其他生活方面，我们也要寻找技巧，用巧劲儿，既然带宽有限，就必须要把生活化繁为简，所以，日本人和北欧人的“极简主义”和“断舍离”是非常有智慧的方法，把自己的带宽从繁琐的生活中解脱出来，然后放到更加有价值的学习上去。
• 从另一个角度来看，能够帮别人节省大脑带宽，就是一个很好的商业模式，那些所谓的“知识付费服务”就是很好的 案例，从帮别人解决问题中获利
• 对那些不会理财的人，你可以指导他们理财方法 对于那些看不懂某些书的人，你可以指导他们

对于一般的都市白领来说，脱离贫穷的方法是：

1. 通过储蓄和投资创造永续现金流 。老齐建议，对于非专业投资者，股票的配置比例不要超过50%，应该以债券为主。切记，一定要先学习，然后试探，最后再正式投资。
2. 对于无力承受一次重大事故的人，应该购买保险转嫁自己的风险 。

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