体内湿气重怎么祛除体内寒湿（湿气不走又胖又丑）

世上最无奈的事是啥？“胖友”们一定会说：当然是这该死的易胖体质！明明没吃很多，就是很容易胖！看着瘦子们朋友圈晒出的美食佳肴，真是感叹上天不公！这种体质导致的虚胖，在中医研究中：是体内湿气重、身体水肿导致的！众多学者也一致认为：“脾虚湿盛的人，就是容易胖！”

“湿乃百病之源”，虚胖还只是其中一个问题！据中华医学会统计：大约有140种疾病，是湿气顽固不化导致的！那么，寒湿是怎么造成的？寒湿体质又该如何调理?

“湿”究竟是什么东西呢？

老百姓口中常讲的“湿气”并不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。它喜欢存在阴暗角落处，像我们的骨缝、关节、毛孔深处等等，一旦沾染不容易去除，迁延难愈。

湿气会自己找出路，博出“存在感”，正如常见的脚气、灰指甲、油腻的头发、白带增多、各种湿疹，其实都是人体中湿气满溢的结果。

“寒湿”是怎么来的呢？

一般湿气的形成有两种因素，“外湿”与气候环境有关，例如居住在阴冷潮湿之处、经常淋雨涉水，或水中劳作过久都会引起“外湿”，洗完头不吹干头发也是现代人沾染寒湿的常见原因之一。而“内湿”大多由于脾胃功能虚弱引起的，中医认为，脾主运化，有分清化浊之功。脾胃功能差，没有办法把吃下去的营养化为“气血”，只好化为了“湿”。喜食厚味、爱吃甜点的都容易引起“内湿”的生成。

“寒湿”对身体有何影响？

“寒”和“湿”都是阴邪，容易遏制阳气，尤其是对于女性同胞而言。女性本身就容易阳气不足，一旦感受寒湿，最明显的感觉就是手脚冰凉。时间久了，还会觉得身体特别困重，连带着脾胃也会受到影响，很多妹子还会出现遇寒胃痛、小腹冰凉、经行腹痛等情况。

女性痛经最常见的证型就是寒湿凝滞型，寒湿侵入冲任，导致胞宫经血运行不畅，不通则痛。症见：经行腹痛，常遇冷、潮湿就会加重，小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。

春季如何缓解寒湿型痛经？

防寒保暖

虽然立春已过，气温略升，但仍然不到脱下厚重大衣及秋衣秋裤之时。民间常有“春捂秋冻”的说法，在春寒料峭之时，寒湿型痛经的女性除了注意下腹部及下肢的保暖外，还要注意保护颈背部等“阳位”，防止风寒湿邪的入侵。此外，在饮食方面也要忌口生冷食物，尤其是生鱼片，冷饮等，防止“寒从口入”。

早睡护阳

规律作息至关重要。长期晚睡，不顺应自然的规律，在经络五脏该休息的时候得不到休息，必然损耗人的精血阳气。阳气不足就无法推动气血的运行，不利于湿与寒的排出，日久则易寒湿内蕴，加重痛经的症状。