三种水果热量排行榜（10种水果的热量比肥肉还高）

减肥是不容易的。人们认为失去脂肪的人有种感觉：不敢吃，不喝，锻炼身体。

而且蔬菜和水果总是受人欢迎的减肥，特别是水果，不仅好吃，而且营养丰富。但你知道吗？不是所有的水果都可以用来减肥。许多水果比肉热量更高。

1、榴莲

榴莲是水果圈里的奇葩。喜欢它的人不适合爱情，但不喜欢它的人不能忍受。榴莲的热量约为147卡路里/ 100g，是苹果的3倍，脂肪含量相当高。当然，除了榴莲本身，还有一个用榴莲做成的蛋糕，应该尽量少吃。2、牛油果

牛油果也叫鳄梨，它很好吃，但热量不高，甚至比卡路里高，那么多少钱呢？热量是160卡路里/ 100g，脂肪含量大约是14%。只有从名称上知道，它的脂肪含量并不低。

3、西瓜

常言道，“一块西瓜，值6碗米饭”，虽然有点夸张，但西瓜的热量确实很高，含有大量果糖，糖和糖在葡萄中是不一样的，不容易让人感到饱足，所以经常吃下去就不间断的控制。不知不觉，它很胖，还没有找到。

4、荔枝

虽然荔枝的热量不像以前的水果那么高，但是如果你想想杨的身材，你敢吃吗？荔枝的含糖量很高，高达20%，每吃一口荔枝，就等于喝了一口糖水，不能发胖吗？

5、椰子

椰子是热带水果。它的热度更高。它的热量大约是241卡/克，而猪肉的热量只有143克/ 100g，椰子的热量高到可以想象。100克椰子相当于2碗米饭。而且含油量高达35%，糖含量不低，可以说是吃每一口都是囤积肉类。

6、龙眼

龙眼也就是我们常说的桂圆，传说是很久以前，蛟龙总要兴风作浪。桂圆与蛟龙大战三天三夜，斩死蛟龙，挖出龙眼。县官来夺龙眼，桂圆寡不敌众，吞下一只龙眼，另一只“轰隆”炸裂。乡亲将柜员葬在村边。第二年桂圆的坟上长出一棵树，结出累累果实，果肉和果核就像龙的眼珠。为了纪念桂圆，人们将晒干的龙眼果叫作“桂圆”。

7、芒果

芒果的热量比以前低很多，但和苹果的相比还是很高的。特别是对芒果来说，热量会大大提高。芒果干的数量是猪肉的3倍。很可怕吗？

8、甘蔗

甘蔗嚼在嘴里，好像是水，没什么吃的，但它含糖量很高，你无法想象。吃的每一口都不是口水，而是糖。这些糖不会被人体消耗和消耗。很大一部分会转化成脂肪。

9、菠萝蜜

菠萝蜜会感觉很甜蜜时，它的味道，因为它的糖含量高。每100克菠萝蜜的热量需要步行71分钟的燃烧，其热可想而知。和菠萝蜜的果实脂肪含量也高。

10、葡萄

以上10种水果，你在减肥期间吃了多少？如果你想减肥，你必须少吃水果。