三种水果热量排行榜(10种水果的热量比肥肉还高)

减肥是不容易的。人们认为失去脂肪的人有种感觉:不敢吃,不喝,锻炼身体。

而且蔬菜和水果总是受人欢迎的减肥,特别是水果,不仅好吃,而且营养丰富。但你知道吗?不是所有的水果都可以用来减肥。许多水果比肉热量更高。

1、榴莲

三种水果热量排行榜(10种水果的热量比肥肉还高)(1)

榴莲是水果圈里的奇葩。喜欢它的人不适合爱情,但不喜欢它的人不能忍受。榴莲的热量约为147卡路里/ 100g,是苹果的3倍,脂肪含量相当高。当然,除了榴莲本身,还有一个用榴莲做成的蛋糕,应该尽量少吃。2、牛油果

牛油果也叫鳄梨,它很好吃,但热量不高,甚至比卡路里高,那么多少钱呢?热量是160卡路里/ 100g,脂肪含量大约是14%。只有从名称上知道,它的脂肪含量并不低。

3、西瓜

常言道,“一块西瓜,值6碗米饭”,虽然有点夸张,但西瓜的热量确实很高,含有大量果糖,糖和糖在葡萄中是不一样的,不容易让人感到饱足,所以经常吃下去就不间断的控制。不知不觉,它很胖,还没有找到。

4、荔枝

三种水果热量排行榜(10种水果的热量比肥肉还高)(2)

虽然荔枝的热量不像以前的水果那么高,但是如果你想想杨的身材,你敢吃吗?荔枝的含糖量很高,高达20%,每吃一口荔枝,就等于喝了一口糖水,不能发胖吗?

5、椰子

椰子是热带水果。它的热度更高。它的热量大约是241卡/克,而猪肉的热量只有143克/ 100g,椰子的热量高到可以想象。100克椰子相当于2碗米饭。而且含油量高达35%,糖含量不低,可以说是吃每一口都是囤积肉类。

6、龙眼

三种水果热量排行榜(10种水果的热量比肥肉还高)(3)

龙眼也就是我们常说的桂圆,传说是很久以前,蛟龙总要兴风作浪。桂圆与蛟龙大战三天三夜,斩死蛟龙,挖出龙眼。县官来夺龙眼,桂圆寡不敌众,吞下一只龙眼,另一只“轰隆”炸裂。乡亲将柜员葬在村边。第二年桂圆的坟上长出一棵树,结出累累果实,果肉和果核就像龙的眼珠。为了纪念桂圆,人们将晒干的龙眼果叫作“桂圆”。

7、芒果

芒果的热量比以前低很多,但和苹果的相比还是很高的。特别是对芒果来说,热量会大大提高。芒果干的数量是猪肉的3倍。很可怕吗?

8、甘蔗

三种水果热量排行榜(10种水果的热量比肥肉还高)(4)

甘蔗嚼在嘴里,好像是水,没什么吃的,但它含糖量很高,你无法想象。吃的每一口都不是口水,而是糖。这些糖不会被人体消耗和消耗。很大一部分会转化成脂肪。

9、菠萝蜜

菠萝蜜会感觉很甜蜜时,它的味道,因为它的糖含量高。每100克菠萝蜜的热量需要步行71分钟的燃烧,其热可想而知。和菠萝蜜的果实脂肪含量也高。

10、葡萄

以上10种水果,你在减肥期间吃了多少?如果你想减肥,你必须少吃水果。

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