长期打呼噜是什么原因导致的（经常打呼噜是为什么）

大多数人在晚上睡觉的时候都会出现打呼噜，有很多人认为打呼噜是一种正常的生理现象，其实不然，打呼噜有可能会使人呼吸困难，甚至造成窒息死亡，大家在出现打呼噜后，一定要想方法予以制止，避免因为打呼噜而导致出现其他的疾病。

偶尔打呼噜其实是比较正常的，但是长期打呼噜，有可能是身体出现了一些疾病所导致的，如果长期打呼噜就一定要重视起来，仔细的寻找原因，然后对症治疗，在治疗的同时也要做好护理。下面为大家介绍治疗打呼噜的小知识，那么如何治疗打呼噜呢?

1、身材肥胖。人体在过度肥胖以后，过多的脂肪就会使人的气道变得狭窄，从而导致人们在晚上睡觉的时候出现打呼噜，所以肥胖者在出现打呼噜以后，一定要进行减肥，在选择减肥方法的时候，一定要选择科学的方法来进行减肥，尽量的不要使用减肥药物，减肥成功以后，打呼噜也会消失。

2、改变不良习惯。经常喝酒吸烟以及吃一些刺激性药物就会使人体的肌肉松弛，从而容易堵住人的呼吸道，致使人在睡觉的时候出现打呼噜。所以大家要戒除吸烟喝酒的不良嗜好，并且提高自身体质，坚持锻炼，避免因为打呼噜而导致窒息死亡。

3、病理性打呼噜。鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病就会造成人体鼻部狭窄，而造成气流堵塞，引起打呼噜。所以经常打呼噜的人一定要去医院进行详细的检查，如果发现是这些鼻部疾病所引起的，要及时地将这些疾病治愈。

4、选择合适的枕头。有很多人在睡觉的时候都会选择高枕头，高枕头就会使人的颈部抬高，从而使人的呼吸道不顺畅，长期的用高枕头还有可能会导致人们出现颈椎病。所以大家在选择枕头的时候，一定要选择低一些有弹性的枕头，这样才能够有利于呼吸，才能够避免出现打呼噜。

打呼噜的原因是多方面的，大家一定要及时地查找原因，处在中年的男性也经常由于身体疲劳，心理压力过大而出现打呼噜，中年男性在平时一定要调理好身体，不要过度的劳累，每天保持高质量和充足的睡眠，只有调理好身体，才能够在事业上有所成就。