林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(1)

她是拥有英国伦敦大学中央演讲与戏剧学院硕士学位的女演员;

她18岁的时候为了帮弟弟换新电脑,报名参加美女竞赛获得冠军;

她凭《恶作剧2吻》荣膺金钟奖戏剧类最佳女主角,成为偶像剧史上折桂金钟视后的第一人;

她凭借主演的都市爱情剧《我可能不会爱你》再次获得金钟奖戏剧类最佳女主角;

她因2016年参与录制户外真人秀节目《非凡搭档》再次吸粉,人气大涨;

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(2)

1982年出生的林依晨今年已经35岁了,最近她在微博开直播与粉丝互动,一度吸引超过1496万次收看,林依晨在直播中绑着丸子头,完全看不出来像35岁的年纪,似乎永远还是那个俏黄蓉的模样。

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(3)

网友非常好奇她是如何保养,才能够有如此“冻龄”的容貌,对此,林依晨首次向网友们通过微博直播的方式分享了女性冻龄的3个秘诀:

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(4)

一、均衡饮食

林依晨认为:“吃得非常少,要度过饥荒期,吃进来的都要变成脂肪存起来,所以不要饿着”。

许多网友为了保持姣好身材不惜以节食为代价,这些人以为“饥饿法”来减少热量的吸收,身体便会瘦下来。其实这十分不可取。因为节食时,身体也得不到一些每天必需的营养物质。由于节食,碳水化合物摄入较低,所提供给身体的热能比例也较低,而蛋白质、脂肪摄入量持续偏高对升高血脂有促进作用,所以该人群只会越来越胖。

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(5)

二、释放压力

很多艺人因为压力的原因诱发很多疾病,更不用说保养了。这一点,林依晨做得就很好,如同她阳光美丽的外形一样,很多饰演的角色也是很能释放压力的。

长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示,压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。

科学地释放压力也非常关键,运动、唱歌、聊天、画画、听音乐等都是不错的。累了还可以安排一场旅游。

林依晨采访横屏(林依晨首次公开三大冻龄秘诀)(6)

三、睡饱睡好

对于很多女性而言,都希望睡个“美容觉”,可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时,我们身体的各项机能都得以恢复,包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足,皮肤就会失去弹性,产生黑眼圈,还容易长皱纹,未老先衰。

建议大家每天最好保证睡够7小时,睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。睡前记得泡脚,听点悠扬的助于睡眠的歌曲。

(图片来源于网络)

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