夏季减肥靠运动试试这8大减脂水果(6种不可错过的应季减肥水果)

在秋天这个大丰收的季节,我来为大家科普一下关于夏季减肥靠运动试试这8大减脂水果?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

夏季减肥靠运动试试这8大减脂水果(6种不可错过的应季减肥水果)

夏季减肥靠运动试试这8大减脂水果

在秋天这个大丰收的季节

水果圈显得格外的热闹

水果们尽情展现着自己的美味

在营养含量上同样谁也不服谁

减脂是味蕾 减脂的双重福利

偏偏有许多人都忽视了它们

吃够水果有多重要?水果吃不够,竟然会缩短寿命!根据中国疾病预防控制中心慢性传染疾病预防中心的研究发现:我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上(包括25岁)人群的总死因中,约15%是由于水果摄入不足导致的,归因死亡数为134.84万。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,健康成年人每天应摄入200-350克新鲜水果。

另外,水果是膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来源。吃好水果不但能降低血压和胆固醇,还能预防心脑血管疾病和癌症等疾病。吃够水果简直太重要了!

美味、应季、不易长胖

估计是很多胖友们的追求

今天一起来pick下

美味又助甩脂的秋季水果吧

秋高气爽的秋天,怎么能错过柚子呢?柚子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及丰富的果酸。产生饱腹感的同时,还能抑制食欲。另外,柚子的热量也比较低,妥妥的减肥友好水果。

秋天是橘子丰收的季节。橘子中不仅富含维生素C和果酸,还富含一种叫辛弗林的酸味成分,维持免疫力的同时,还能分解、燃烧体内积蓄的脂肪。

口感独特的梨子富含膳食纤维,可以改善肠道环境,促进体内废物的排出。另外,梨中还含有蛋白酶,可以促进人体对肉类的消化。

似乎哪个季节都可以吃到苹果,但苹果的最佳食用季节是9-11月,是秋季的应季水果~苹果中含有果胶,可以抑制糖类吸收,调节肠道。苹果中的钾元素还可以帮助人体消除水肿。

身为“维C之王”的猕猴桃不但维生素C含量高,还含有膳食纤维,可以促进排便、改善便秘。猕猴桃中的猕猴桃碱有助人体对肉的消化,可以促进能量代谢,防止脂肪堆积。

石榴含有丰富的维生素C和B族维生素,以及钾、钙等矿物质和果蔬纤维。增加饱腹感的同时,还能帮我们排毒。另外,石榴还能调节人体内的水分,是理想的减肥食物。

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