睡眠不好怎么办用什么泡脚（挥别烦躁最好的方法）

对于我来说，每天沐浴是一天里最为身心舒展的时候。

其实我知道，很多人也和我一样，很珍惜在浴室里的独处时间。

因为我们知道，只有这一刻我是自己。浴室的门就像是一条分界线，推开门的那边，也许是现实，是生活，是柴米油盐，是孩子的母亲，丈夫的妻子，父母的女儿，唯独不是自己。

工作的压力，生活的压力，结婚的压力，我们也不是小孩子，不能说一句累了就任性地一走了之，就算外面的世界多累多苦，洗完一澡推开门，还是要咬咬牙坚持。

安吉丽娜朱莉和皮特离婚之后，她一个人带着九个孩子生活。在接受采访的时候说：“我有时会在浴室里哭，而不会在他们面前哭，我觉得这很重要。”

看到采访的时候我是惊讶的，朱莉一直给人的形象自信又强大，她做了大量的慈善，美丽又不缺财富，原来也会一个人躲在浴室里哭。

但细细一想，成年人的崩溃都在看不到的地方，悄无声息地发生，又悄无声息地结束。我们不敢让家人担心，而浴室就像是一块遮羞布，恰好遮住了我们的狼狈。

洗一个香喷喷的热水澡，虽是每日很小的日程，却能轻易带来很大的幸福感。

光是听到水流哗哗流出来的瞬间，紧绷的神经就会得到放松。

所以人生已经如此艰难，总不能连浴室这个最后的避难所都肮脏不堪。

当我们站在花洒下面淋着热水，跟着音乐哼着小调，这真的是我们能留给自己，唯一的体面。

作为难得的独处时光，空间、环境、味道对于沐浴而言就格外重要了，沐浴不仅可以褪去一天的疲惫感，不同的香气还能带来不同的心情，让身心彻底放松、放空~

而且在秋冬季受大环境影响，空气中无法提供足够的水分，因此肌肤需要外物补充并防止流失。

另外紫外线等外界污染依然会对露在空气的身体部位造成侵害，让本就处于弱势的我们更弱一筹。不止是肌肤，还包括手足和头发...

除了好闻的沐浴露，在这几年，我也养成了坚持在浴后涂身体乳的习惯，它可以让洗澡这件事有了更美妙的延伸，有了多一重的享受。

所以说千万不要忽视身体皮肤的护理，和面部护肤一样，也是路遥知马力，只是由于最近宅在家里，生活状态比较懈怠，运动量减少了，加之本身秋冬身体代谢变慢，皮肤循环也变差，于是身体皮肤暗沉的问题变得更突出了。

身体皮肤也要好好对待，首先就是选对一款靠谱好用的身体乳，在秋冬的时候，我甚至推荐身体油，并坚持使用。

身体护理于我而言，就是生活中不可缺少的一样物品，有一件事只要你坚持就一定有回报除了健身(对不起我很难坚持)就是擦身体乳了，无论何时无论何地，我都会擦，已经是一种习惯了，希望看完这篇推送的姐妹们，也要坚持下去，让我们一起做那块人间德芙，纵享丝滑。

所以今天与大家分享几个用过都觉得很棒的沐浴露跟身体乳，涵盖了不同的香味类型，价格，选择很多。

01MALIN GOETZ洁肤沐浴露

参考价：250ml/178rmb

入了马林狗子的坑就再也爬不出来了，这次我要说，它们家的沐浴露也太太太太好用了！！这是一个来自纽约的品牌，也不知道谁给翻译成这个名字，倒是好记，包装很精简，没有什么花里胡哨的东西，但是真的一个词，好用！

不要看到价格就觉得贵，它真的不是超市开架沐浴露可以比的，主打氨基酸系表活。你们看看现在市面上一瓶好的氨基酸洁面动辄都是几十，上百的，有档次的洁面都买好几百也不夸张。

先说下味道，朗姆酒味道是我最爱的，也是它家最经典的，这个香氛非常牛，又小众又特别，品位就在那，独特的那种好闻，有佛手柑和李子的清甜，也有成文的皮革和琥珀，超级迷人，就感觉是特别有故事的一个味道。

洗完身上仿佛喷了高级的中性香水，用过一次会上瘾。

然后说使用感，真的绝绝子，泡沫非常丰富，完全不会假滑，洗的干净又滑嫩，我一般是搭配起泡网用，大把的泡沫涂抹在身上，心情超级好，用水一冲，一整天的疲惫和不愉快都随着泡沫冲走了，只剩下美美嫩嫩滑滑的美少女~

02水之密语海盐弹润紧致沐浴露

参考价：600ml/58rmb

水之密语这个沐浴露我推荐过好几次了，平价天花板是我对它的称号，平常我都是用它的！

进入秋冬我最怕最就是用沐浴露洗完澡后皮肤干巴巴的每次洗澡就感觉浑身干干的，很难受做了好多功课，也尝试了很多种沐浴露，终于找到了心头好水之密语的海盐弹润紧致沐浴露，皮肤不用在受罪。

最让我迷恋的其实是它的味道，一打开就是很好闻的盐的味道，带有一点奶香味。

一如名字所言，特别添加了法国布列塔尼原产海盐，而众所周知，海盐本就含有丰富的营养成分，当它被添加到护肤品和沐浴产品中用作研磨和磨砂剂时，特别美肌效果会更加意想不到~

海盐可以去除肌肤的污垢和角质，水润胶原让肌肤喝饱水，将水分锁在肌肤里，还可以让肌肤有弹性平滑。

我最喜欢的是它水润胶原成分可以给我们皮肤注入充足水润，锁水功能妥妥的不仅如此它还有紧致精华️可以增加皮肤弹性。

用沐浴球轻轻一搓，就有很多超级细腻的泡沫，还很丰富～质地很均匀，涂抹在身上一点都不假滑，很好冲洗完清洁力也是够够的～

03Rituals阿姆斯特丹身体乳

参考价：220ml/185rmb

最后一个步骤当然是涂身体乳。作为一个干燥，身体缺水得厉害的人，我几乎一年四季都涂身体乳。基于我很懒，所以我对身体乳的要求特别高：不能黏黏糊糊得需要抹很久、最好糊上皮肤两秒就能吸收、滋润度要高。Rituals的body cream就是干皮星人的秋冬救星！

Rituals 这个品牌是某年在香港dfs的专柜随手入的一罐身体乳，却没想到从此入了坑。主打身体乳和洗护产品，这个取名为「(宗教) 仪式」的品牌，在系列的开发上也确实有着东亚教义意味，让人很难相信这是一个来自荷兰的品牌。

联手世界顶级调香师精心调制独一无二的招牌香气，推出一系列身体护理及家居产品，皆在帮助人们发现日常生活中的小幸福。

body cream的味道很多，这里面我第一喜欢的就是【阿姆斯特丹】系列的，糅合荷兰国花郁金香和日本柚子芬芳，将东西方的招牌香气相融合。

低调淡雅的郁金花香，融入柚子的沁爽与活力赋予阿姆斯特丹系列春意洒落、清爽淡雅且中性的香气，说它适合各个年龄段一点都不夸张。

在干燥的冬天，他家这种膏状的身体乳简直就是干皮救星，黄油状的厚实膏体上身后却完全不腻，有种肌肤都在吃黄油的满足感。

04ANN`S ROSARY身体磨砂膏

参考价：450g/190rmb

你肯定奇怪，明明我最怕干燥，为啥身体磨砂膏要出现在初秋必备清单中？你想啊，秋冬干燥容易脱皮，洗去干燥坏死的角质层也很重要，这样后续的身体乳才能吸收好。

我特别喜欢在秋冬用磨砂膏，因为夏天露肤面积大，使用完磨砂膏后不仅要注重保湿，还要注意防晒，总觉得皮肤透不过气。秋冬穿得厚，磨砂膏之后只需要好好保湿就可以。

推荐 ANN`S ROSARY 的玫瑰身体磨砂膏的理由有三点，一是磨砂膏质地细腻不伤肤。细海盐用起来不疼，去角质效果没那么强效，刚好适合秋冬季节。

磨砂膏里还添加了玫瑰花瓣、玫瑰花水、甜扁桃油和黄瓜果提取物，可以达到温和去角质，同时滋润肌肤。相比其他磨砂膏，ANN`S ROSARY 属于黏糊糊的质地，滋润度高。

大家可以每周 2 次重点涂在膝盖、手肘等关节处，以打圈的方式按摩，然后冲洗掉，可以不用再使用沐浴露。记得擦干后一定要使用身体乳锁住水分，不然会更加干燥。

二是磨砂膏的玫瑰香气太好闻，洗完后是淡淡的自然玫瑰清香。最后一点是 190 超大一罐，感觉可以用一年！性价比超高！

工作后，休闲时间变少，要学会见缝插针的给自己找幸福来源，成年人的崩溃在一瞬间，幸福也在一瞬间。

我只希望，我们走进浴室后不管大哭，不管崩溃，不管还是闭上眼睛好好放松，我们都要把黑暗和痛留在里面，然后走出浴室时，可以说一句。

“会好的。”

而且爱自己多一些，就会发现生活更美好了。

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