头发掉得很厉害怎么办（头发掉的厉害怎么办）

头发掉的厉害怎么办？每次梳头时，头发一抓一大把的的往下掉。

引起脱发的原因很多。中医认为有肝肾虚弱，血虚，血热性脱发，遗传性因素，湿热，焦虑，失眠，脂溢性脱发等等。

想要解决脱发问题，下面这几招也许可以帮到你。

一：减少烫染次数

烫染对头发的伤害很大。有的人甚至每个月就要换一次发型。经常折腾头发，发质干枯发黄，很容易断裂。

所以！如果你的发质不好又经常掉头发，请停止折腾你的头发！烫发染发绝对是导致脱发的一大“凶手”。

平时要多做护理，停止烫染。让你的头发休息一下吧，多补充营养，让它恢复健康。

二：注意饮食

饮食上尽量清淡一些，避免多盐食物。可以多吃绿色蔬菜和含蛋白质丰富的食物。

蔬果有：萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果等。含蛋白质的可选择牛奶、瘦猪肉、鱼类等。

这些对护发都是有好处的，平常要多吃一些。大家都熟知的黑芝麻要多吃。

三：学会调节心情

压力大的人就容易脱发，所以要抱着“啥事别往心里搁” 的态度。保持乐观愉快的心情。

遇到问题不要压在心中，可以通过运动的方式来释放压力。并保证充足睡眠与休息。

因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。