刘畊宏的小女儿（提醒刘畊宏男孩女孩看过来）

“人鱼线、马甲线我想要，腰间的赘肉咔咔掉。”近日，刘畊宏在抖音直播间开启燃脂跳操课，不少疫情期间居家办公的网友随着他们一起“燃烧卡路里”，真是红遍大江南北、长城内外。

我家老太太也劝我，作为糖尿病人，锻炼也学学习刘畊宏。七八岁的孩子也跟着学习。

2个月来，我坚持每天10000步左右，尽量三餐之后1小时锻炼30分钟，目前血糖控制还算满意。今天早上4.6。主要锻炼就是步行，隔天还做一下仰卧起坐、俯卧撑。运动量不大，一般是微微出汗即可。

就简单的锻炼，还感觉身体很虚，经常很累很困，想偷个懒。刘畊宏健身操运动节奏很快，我认为：作为一个糖尿病患者不适合，也千万不要盲目“畊宏”。

运动健身讲究循序渐进，部分基础运动能力差者，本身动作不太标准、发力不正确，若强行去跟刘畊宏直播健身的节奏，很容易对身体造成危害。

连日来，看到不少人在社交网站上晒出了自己的受伤经历。体质较弱者，会有浑身酸疼无力，两天后症状才慢慢减轻。

对于我们中老年人来说，特别是心脑血管疾病患者，刘畊宏燃脂操活动强度太大，更应该谨慎选择本项运动。疫情期间居家办公的，可选择五禽戏、八段锦、太极拳、广播体操等。#健康##我们一起健康生活##面对中年危机如何应对#