什么是标准四步洗手方法（健康科普堂七步洗手法的三个）

随着沈阳全面进入战时状态，大家又开始重视有效的个人防护手段，复习口罩的戴法、消毒液的使用，开窗通风等，但是最重要的七步洗手法却被大家忽视了。很多人认为洗手有什么不会的，或者选择戴手套。今天我就来跟大家聊聊七步洗手法的神奇之处。

首先是WHY。双手在日常生活中发挥着无法取代的拿、取、接、送等重要作用，是人体接触病原体最多的部位，一双未清洗过的手上最多可以有80万个病原体，这些病原体可能引起消化道传播疾病，例如痢疾，也可能引起新呼吸系统疾病，例如新冠肺炎等。这些病原体在手上存留，就会增加患病风险。

其次是WHEN。我们洗手时用的肥皂和水或者是含酒精的洗手液，它作用在手上的病原体需要时间。如果时间很短，那他们还没有进行战斗，就被流水冲走了，达不到清洁的目的，因此要揉搓20秒以上，这里的20秒是指从手上沾上肥皂泡或者是洗手液的时间开始算的。

最后是WHERE。我们洗手时一定要用流动的水。如果是盆里的水，当洗完手冲水时，还会有一部分病原体回到手上。

洗手也讲究技巧和方法，正确的洗手方法才能彻底去除手上的污垢和病原体。下图用"内外夹弓大力腕"七字口诀，为大家直观地展示了七步洗手法的细节：

【本期作者】张奕，沈阳市卫生健康服务中心医师。