痛风要注意哪些饮食禁忌清单（为什么痛风越来越多）

痛风多为夜间发作，这种疼痛会让病人痛苦不堪，严重时患者会出现关节变形和身体功能障碍等问题，患有痛风的人除了要好好治疗以外，在饮食上也要忌口，做到双管齐下，才能保证痛风不发作。

01

尿酸“新标准”已揭晓，男女数值不同！

近两年高尿酸水平波动出现了明显变化，全新的尿酸水平也发生了很大的改变，男女数值是有一定差异的。

男性正常的尿酸数值应控制在237.9~356.9摩尔/升，女性的尿酸值在178.4~297.4摩尔之间；

如果男性体内的尿酸超过了420，女性体内尿酸值超过了360，说明超出了正常范围，一定要做好防范调控工作，避免高尿酸的产生，对身体健康造成极大影响，导致出现并发症。

尿酸持续升高对身体健康的影响非常大，一定要做好积极调控工作，避免出现并发症对身体造成不良影响。

02

【为什么痛风越来越多？权威发布：6种食物要忌口，别等生病才后悔】

对于痛风患者而言，除了要做好药物调控以外，优化生活管理方式也特别关键，来自奥地利风湿病和康复学会的研究人员，更新了《痛风和高尿酸血症患者的营养和生活方式推荐》，提出这7种食物应该避免或者限制摄入。

【一】啤酒

啤酒在发酵过程中产生了大量嘌呤，经常喝啤酒更容易导致痛风发作，酒精会促进尿酸生成，喝酒容易出现全身瘙痒的症状，因为酒精会促使乳酸产生尿酸，竞争性抑制肾小管尿酸的排泄，啤酒本身就是一种高嘌呤食物，喝啤酒只会让尿酸不降反升。

【二】海鲜

虽然海星是一种营养价值丰富的食物，但痛风患者却不能过多食用海鲜，大多数海鲜中的嘌呤物质丰富，会让血液中的尿酸浓度升高，增大患痛风的概率。如鱼肉、虾肉、牡蛎、贝壳菜等等，都不能吃。

【三】浓汤

生活中多数人都有喝汤的习惯，有些人觉得早晚喝一碗汤，既能温暖身体，又能为身体补充营养，但痛风患者却不适合喝浓汤。

无论是肉汤还是鱼汤，其中的嘌呤含量都特别高，长期喝汤容易让体内尿酸值快速上升，最终导致痛风发作，加大患痛风石的几率，建议痛风患者以清淡的蔬菜汤为主，避免影响尿酸值。

【四】烧烤

对于痛风患者而言，烧烤也是一个危险信号，特别是烤制的动物内脏，很容易让嘌呤含量升高，导致痛风发作。

【五】 豆类食物

豆类食物中含有丰富的蛋白质，是一种非常好的养生食物，但痛风患者却要避免。

我们常见的豆类食品如豆腐，豆浆，豆腐丝，黄豆酱等等，这些食物中的某些物质进入人体后，会转变成嘌呤，促使尿酸上升，让痛风患者的病情加重。

【六】干果类食物

干果类食物是人们常吃的小零食，也是营养成分极高的食物，深受年轻人的喜欢。虽然干果的好处多，常吃容易影响尿酸的正常排泄，导致尿酸快速上升。

03

控制尿酸，预防痛风复发，坚持3件事。

第1件：多喝水，促进尿酸排泄

喝水可以稀释血液，降低血液中的尿酸含量，还能加速尿酸排泄，帮助身体排出毒素和垃圾，建议高尿酸患者每天保证1500毫升的饮水量，促使尿酸排泄。

但单纯喝水对于排泄尿酸和预防痛风并没有特别好的效果，建议大家在喝水时加入一些有助于排酸的花草茶，效果会更好。

第二件：合理应用药物

对于高尿酸患者而言，单纯使用一些药物控制尿酸，效果并不明显，也无法达到比较理想的范围，因此在这个时候，患者必须在专业医生的指导下合理使用降尿酸的药物来控制体内的尿酸水平，以此来降低痛风的发作风险。

第三件：保持良好的心态

过度紧张、焦虑以及强烈的精神创伤，都会影响到血液中尿酸的水平，促使痛风的形成和发病。因此对于体内尿酸水平比较高的人群而言，合理调节自己的心理情绪，保持良好的心态是尤为重要的事项之一。

想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。