保养肾按哪个穴位（身体自带2个护肾穴）

肾脏属于泌尿系统的一部分，承担着人体排泄代谢功能，一旦肾脏出现问题，会造成我们气血两亏，内分泌严重失调。而肾病很对人以为是男人的“专利”，但是随着生活的变化，女性有肾病也逐渐增多。

患有肾病的人，在肾病没有发展到中期，很少意识到肾脏出现问题，那么，当肾不好，有肾虚、肾亏的时候出现哪些症状的呢？

• 一、腰痛。肾脏在人体中的位置在腰部的脊柱两侧，当肾脏有病时，就会感到腰痛、腰酸。
• 二、尿量变化。人每天的排尿量一般在4—6次左右，尿量约在800—2000毫升的范围，如果内天的尿量变多或变少，那就要注意肾脏健康的问题了。
• 三、水肿。我们平时出现水肿很多是因为睡眠时间长，睡前大量饮水导致眼睑、脸部水肿。但是如果发现不是一次性水肿，而是反复出现的，就要怀疑肾脏功能问题了。

身体自带2个“护肾穴”，每天经常进行按摩，对养肾固肾是有一定的帮助的。

按摩耳廓，是有养肾保健的功效的，搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。每天揉搓约3分钟即可。

中医经络学认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”这里指的穴位位于脚底中线前三分之一的交点处，每天按摩涌泉穴可使肾精充足精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。

按摩穴位可以养肾固肾，平时也要养成良好的作息习惯、劳逸有度、饮食有节、性生活节制、保持心态平和。加上日常食疗养肾，肾就算不强壮也不会有肾病的出现。

虎豆三黑粉出自《金匾要略》里的食疗补肾之法，含有的成分都是由滋养护肾的食材组成的食补，分别含有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、荷包豆、豌豆、山药、核桃、枸杞、芡实、紫薯。

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做法采用的是现代工艺烘焙破壁打磨成分的技术，磨成粉是为了更好方便充分搅拌食用，而且不破坏这些营养成分。经常食用虎豆三黑粉可滋补养肾、固精生津，对养肾和患有肾病困扰的人食用是非常好的，而已也可以当做充饥食物食用。