腹胀有几种原因引起的（造成腹胀的祸根可能是这4个）

腹胀是一种常见消化系统疾病的症状，可能会伴随呕吐、腹泻等症状，不能算是疾病，但是会引起身体的不适。如果长期出现腹胀的现象，并且没有办法缓解，就要格外注意是不是身体出现了问题。并且，不同腹胀现象，治疗的方式与药物不同，要具体情况具体分析。

平常引起腹胀现象的原因有哪些呢？具体如下：

1、摄入了过多的空气。如果进食的速度比较快，或者经常嚼口香糖，都会导致胃部摄入大量的空气。空气摄入过多就容易产生腹胀现象，使人出现不舒适的感觉。

2、消化不良。摄入的食物难以消化或者肠胃的消化功能比较弱，也容易导致肠胃里面的蛋白质，脂肪和碳水化合物共同反应生成大量气体。这些气体在肠胃里面充斥着，不能及时排出，就容易引起腹胀现象。

3、肺功能出现障碍。肺是氧气和二氧化碳的交换场所，肺部出现问题会使体内二氧化碳的排出受到阻碍，从而导致肠胃里面的二氧化碳含量过高，压力增大。因此，会导致二氧化碳气体扩散，引起胀气。

4、肠道疾病。人体产生的代谢废物或者代谢气体，都要经过肠道的重吸收，然后排出体外。如果肠道受到了细菌感染，肠道内气体不能从肛门排出体外，如肠梗阻、肠麻痹时也可以发生腹胀。

平时该怎么做才能更好的防止腹胀现象呢？具体如下：

一、饮食习惯。如果肠胃功能比较弱，或者某段时间恰好有肠胃疾病，进食的食物最好要选择容易消化的，而且进食的时候要学会细嚼慢咽。有利于肠胃对食物的消化吸收，也不会对肠胃产生负担，引起腹胀。如果一次性不小心摄入过多的食物，导致肠胃不舒服，可以适当的服用一些消食片来缓解。

二、生活习惯。注意保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。平时最好不要摄入烟酒等有刺激性的食物，也不要摄入能过产生过多气体的食物。睡觉之前不要吃东西，吃东西之后睡觉要把上身部位抬高，防止肠胃里面的食物反流，引起腹胀。

三、适当的体育锻炼。适当的运动可以帮助肠胃的消化吸收，防止蛋白质等物质在肠道内发生反应产生气体。但是，体育运动不要过于剧烈，要根据自身的身体情况来决定。

四、心理治疗。尽量不要压力太大，学会释放压力，缓解情绪，保持一个良好的心理状态。

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