你想吃点什么该怎么回答（一周问答你来问）

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靓汤姐姐

一周答疑

10:30 am

Q

靓汤姐姐，我面色暗黄，耳鸣多年，常常眩晕，每次月经提前一周左右，色浅量少，还伴有胀痛，请问该如何上调理

靓汤姐姐：正常月经周期一般为28天，提前或推迟7天也算正常情况，若是3-4个月以上持续提前7天以上，考虑是月经先期，可能与虚、热、瘀等因素相关，机理主要是冲任不固，经血失于制约，月经提前而至，从这位读者描述的症状判断，应该属于虚证为主，且属于脾肾两虚，脾虚气血生化无源，血失温煦，则经色淡而量少，面色暗黄，肾虚精血不足，髓海失养，故头晕耳鸣；在饮食方面，可多吃牛肉、鸡肉、党参、北芪、黑芝麻、熟地、山药、山茱萸、菟丝子、当归等滋补食物。

Q

经常口腔溃疡牙龈出血煲什么汤水?谢谢!

靓汤姐姐：这个首先和口腔健康是相关的，经常牙龈出血非常有可能是由牙周炎引起的，定期牙科专业洁牙非常重要。而口腔溃疡的病因有非常多，遗传、饮食刺激、维生素缺乏、精神生理等，不能一概而论，找出病因也是非常重要。至于中医辨证方面，口腔溃疡通常可以分为虚火或实火，虚火需要以滋阴为主，平常煲汤可多加点天冬、麦冬、沙参、玉竹、石斛一类滋阴而不过于滋腻的药材，待天气转冷以后，还可以用点熟地、阿胶、首乌一类。也可使用肉桂1-3g泡水，冲服六味地黄丸，以引火下行。若是属于实火，则可煲一些清热的汤水，例如生地莲子瘦肉汤（生地黄20g，莲子（连莲子心）15g，瘦肉100g，2人份）和金银花绿豆煲瘦肉（金银花10g，绿豆30g，瘦肉100g）都是不错的选择。至于辨别虚实火可以从以下几个方面来看，一是突然一次因为过吃辛辣上火食物而发作的人群，多为实火；而反复发作的人群，常为虚火。二是看舌质舌苔，若舌质红，苔黄或黑，则为实火，若舌苔厚腻，则多半夹湿；若舌质淡，光滑无苔或花剥苔，虚火而致。另外，还需要注意休息，无论实火虚火，多休息才能清火下火。

Q

请问有扁桃体炎平时煲什么汤喝？

靓汤姐姐：扁桃体炎也如口腔溃疡，需要辨证而治。通常急性发作的扁桃体炎常为实证，而慢性扁桃体炎（表现为咽喉干、有异物感，刷牙刺激时容易干呕等）多为虚症。若急性期可尝试煲芦根鱼腥草猪肺汤（干芦根10g（或鲜芦根20g），干鱼腥草10g（或鲜鱼腥草20g）、猪肺1/4个，瘦肉100g，2-3人份）。慢性期可煲橄榄炖瘦肉（鲜橄榄3枚，麦冬5g，沙参5g，瘦肉100g，炖煮，1-2人份）、无花果雪耳陈肾煲瘦肉（无花果2枚，干雪耳2g，瘦肉100g，陈肾一对，若咽干明显还可加雪梨下去煲）

在这里强调一下如何向靓汤姐姐提问，在汤水或者问答的留言中（不是信息哦）留下你的问题，靓汤姐姐会定期挑选问题在一周答疑中具体回复。

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