早上不能空腹喝牛奶或奶妈?（早上不能空腹喝牛奶）

你每天早上吃什么，吃的好吗？有没有为了睡觉和早餐这对矛盾烦恼过呢？

早上不能空腹喝牛奶，会拉肚子还浪费营养？

每天早上为了多睡会，很少起来做早餐，有时候甚至连买早餐的时间都想省略，会预先在网上购买各种小面包，但是长期吃干粮也会吃腻，现在想吃一些水分充足的当早餐，尤其现在是夏天，水果种类也比较多，买些水果搭配酸奶、豆奶、牛奶好像营养也够，又能够满足自己的口味！

早上不能空腹喝牛奶，会拉肚子还浪费营养？

但是当我早上洗好水果，准备开吃的时候，我的室友拦住了我，你早上吃水果？！为什么不能吃？接下她跟我说到，你没在网上看到有人说早上空腹吃水果会出现问题的吗？

早上不能空腹喝牛奶，会拉肚子还浪费营养？

我网上一搜，好像确实蛮多人说，早餐不能吃水果，不能喝牛奶豆浆，因为经过一晚上的消化，我们胃基本上已经是空空如也，空腹吃水果、牛奶和豆浆会导致腹泻，营养成分也会流失，营养吸收不了。但是作为一个长期便秘的患者，好像要的就是这样腹泻的效果，就可以排一下陈年老bian了，但是空腹吃了这些东西，轮流吃，对于我来说没有任何变化，原来是什么样子，现在还是什么样子的，既没有腹泻还填饱了肚子。

早上不能空腹喝牛奶，会拉肚子还浪费营养？

其实豆浆和牛奶中含有碳水化合物，会被优先分解，不用担心营养流失，而且碳水化合物还可以为我们的身体提供能量，不用担心会加重我们的肠胃负担。

实际上，有人早上空腹喝牛奶出现腹泻是因为他乳糖不耐受的原因，不知道怎么就传成了，我们都不能在早上空腹喝牛奶，不然会拉肚子的传闻。

早上不能空腹喝牛奶，会拉肚子还浪费营养？

如果你是很容易拉肚子的人群，早上就尽量不要喝牛奶，如果平时肠胃还不错的，是没什么所谓的，该吃吃，该喝喝！