节后空巢父母心理滑坡如何缓冲（子女必读节后离家）

春节期间，90岁的黄奶奶还好好的，年一过完，就突然变得不爱说话了，经常无缘无故发脾气，常常呆呆地望着窗外，有时还一个人偷偷地抹眼泪。

接诊的长沙市第三医院老年病科十一病室副主任付丽排除了其他器质性疾病后，为黄奶奶做了老年综合评估，其中老年抑郁和焦虑评估均为异常。结合老人子女不在身边的情况，判断黄奶奶这是出现了“空巢综合征”。

元宵节一过，中国传统意义上的春节就结束了，因求学、工作、成家等原因，儿女们不得不远赴他乡开始新的生活，热热闹闹的家突然变得安静，年迈的父母面对空荡荡的房子和漫长的独居生活，难免会产生各种心理反应。

付丽解释

空巢综合征是指老人性格变得孤僻，不愿外出，兴趣比以前大大减退，脾气变得暴躁或冷淡，无故哭泣，对自己的存在价值表示质疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态，甚至出现老年痴呆症以及自杀情况；空巢综合征还会导致内分泌、中枢神经和免疫系统功能紊乱失调和减退，抵抗力下降，从而增高患病率，需要引起重视。

“空巢老人”的核心问题是缺乏关爱。作为一种心理感受状态，爱是生命质量的组成部分。老年人缺乏爱，身心健康都会受到影响，从而导致生命质量下降。

“因此，儿女既要做好老年人的心理护理，老年人也需要学会自我调整的方法，双管齐下才能有效预防‘空巢综合征’。”付丽强调：

为人子女，要把老人挂在心上

不要以为多给老人买补品、衣服、礼物就是把老人挂在心上。父母老了,更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边。建议儿女们经常与父母联系，打电话听老人们讲讲心里的话,谈一些能让他们开心的话题；不要嫌父母唠叨,学会倾听只会让父母感到快乐,他们会因为你的重视而对晚年生活充满希望。

让老人接触一些新鲜事物

在老人身体条件允许的情况下带他们旅行、看一些生活趣味浓郁的电影、适当地逛一逛街……接触一些年轻人的娱乐活动，可以使老人们的思维方式随社会前进,同时也使他们更加理解子女的工作和生活方式。

学会自我排解

当孩子们离开家奔赴各自前程的时候,老人们当然是孤独且寂寞的,此时将自己的娱乐方式拓宽一些,如唱歌跳舞、看书写作、下棋画画、养鱼遛狗,或者和老同学、老朋友、老邻居聊聊天等，都是很好的排解孤独的方式。有了一种兴趣爱好并将之陪养成为习惯,那么孤独也会慢慢远离自己。

转自：长沙市第三医院

来源： 帮女郎