吃褪黑素会造成失眠吗（褪黑素可能越吃越失眠）
如今，很多人会吃“褪黑素软糖”助眠据医生介绍，这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠此外，手机和电脑屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素分泌，从而加重失眠医生提醒，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效（策划/吴晓振），我来为大家科普一下关于吃褪黑素会造成失眠吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
吃褪黑素会造成失眠吗
如今，很多人会吃“褪黑素软糖”助眠。据医生介绍，这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机和电脑屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素分泌，从而加重失眠。医生提醒，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。（策划/吴晓振）
来源： 央视新闻
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