南瓜皮的做法简单又好吃 又到吃南瓜旺季
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇,减少其在血管壁上的沉积,从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,可以保护视力,维持正常视觉。此外,南瓜中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助食物消化,缓解
今天用南瓜做皮又做馅儿,给家人做一道水饺,营养丰富又好吃。
下面给大家分享一下我的制作方法:
1,蒸熟的南瓜捣成泥。
2,将南瓜泥少量多次加入到面粉中,揉成稍微硬一点儿的面团。盖上盖子松弛30分钟。
3,擦点南瓜丝。
4,往肉馅中加适量的姜末,葱花,盐,白糖,生抽,老抽,香油,打入一颗鸡蛋搅拌均匀,倒入擦好的丝拌匀就可以了。
5,醒好的面团揉均匀,擀成面片。尽量擀薄一点儿,和饺子皮差不多厚就可以了。
6,今天想换个花样吃,把它切成正方形的饺子皮。
7,放入馅料包起来。
8,水中加一勺盐,水开下入饺子,把饺子煮熟。
9,每个碗中放点香菜、紫菜、虾米、生抽、香醋、香油,再舀上几勺饺子汤。再把煮熟的饺子装进去就可以开吃了。
想吃饺子,可以试试这样做,营养丰富又好吃。
做法简单,喜欢的朋友就试试吧!
@烟火小食光,爱生活,爱美食,喜欢分享生活中的点点滴滴,如果每天不知道吃什么,可以关注我!每天给大家带来家常饭菜!
青春年华,谁许谁地老天荒; 耄耋岁月,谁知谁擦肩而过。 幸福就是一家人共度三餐四季!
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