怎么立定跳远（立定跳远的方法）

在开始时要自然站立，双脚与肩同宽双手向前摆起，两腿保持伸直，我来为大家科普一下关于怎么立定跳远?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎么立定跳远

在开始时要自然站立，双脚与肩同宽。双手向前摆起，两腿保持伸直。

然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

起跳时脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆，整个人向前腾空跳起并充分展体。

落地时记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。