芦荟怎么吃可以减肥（女人多吃芦荟清热解毒）

现在的天气，一天一天，越来越热，人也容易上火，本来就是不知道吃些什么好的季节里，在碰上什么上火的情况就更烦躁了。按照小编自己多年来的经验，芦荟真的是很好的清热下火食物，夏天，多吃一点，不仅仅是帮助下火，还能有效减肥。

红枣芦荟汤

材料：芦荟、红枣、冰糖或者是蜂蜜

做法：芦荟切好，红枣洗净，备用；将芦荟，红枣倒入锅中，加入适量水，冰糖；等待烧开后，将浮在上面的泡沫舀掉；盛入容器中，加入适量薄荷。

我一般情况下放的糖非常少，而且我一般是等到放凉了之后，加一些蜂蜜然后直接饮用就好。平常的饮食习惯中，多多少少都会涉及到甜食，所以，我建议如果你是真的准备减肥，不妨戒了糖吧！真的没有那么难！

水果芦荟椰浆西米露

做法：新鲜芦荟除去绿色表皮，这个步骤超市会帮忙加工的；切成块再用清水冲一下；放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就去掉了粘液，不会再有粘乎乎的感觉了；一锅水烧开，把清洗过的西米倒入烧开的水中，煮开后转小火，一边煮一边不停的搅拌，一直煮到西米中间剩一点白芯为止，关火焖5分钟，捞出过凉水；

锅洗净，再次烧一锅水，倒入沥干水份的西米和处理过的芦荟，继续边煮边搅拌至西米完全透明捞起备用；锅内倒入椰浆和细砂糖，稍微加点水，小火煮至糖完全融化，再放入煮好的西米和芦荟，混合搅拌关火盛出；如果想要冰的，那等完全放凉后放入冰箱冷藏。要吃的时候把家里所有的水果都拿出来吧~切丁扔进去~我放了火龙果、芒果、木瓜、西瓜、蓝莓~

小贴士：

1、没有新鲜芦荟，也可以用超市卖的加工好的芦荟果肉代替，省去了第一大步骤。

2、第一次煮好西米过凉水时，用尽量小格的筛网，比如面粉筛。

3、搅拌很重要~要不然西米会一团一团的。

4、在购买椰浆时，尽量挑选脂肪含量低的，如果没有椰浆也可以用椰汁代替，但是推荐用椰浆，口感比较厚~

奶香水晶芦荟

材料：芦荟、杨桃、西芹

做法：新鲜芦荟先除去外面的绿色外皮，然后切成条，用清水冲一下，然后放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就不会再有粘乎乎的感觉了；去掉粘液后就可以先放白糖，稍腌一下，杨桃切成片酸酸甜甜好吃极了，西芹切小粒就是提个味，吃的时候在原料上浇上炼乳就可以了，减肥的妹子们要注意控制连乳的量哦。

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