瑜伽能量排行榜（瑜伽老师经常提到）

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什么样的体态会导致身体能量不通？

能量无法循环和练习方式，生活方式都有关系。一个人能量好的时候 ，气色好，面色红润，说话底气十足，办事有条不紊，大家都很喜欢靠近；能量不好的时候，经常犯困，嗜睡，容易感觉疲劳，易怒，吃饭不香等等。而瑜伽的练习之所以会提升身体的能量循环，是因为，瑜伽除了可以让身心放松之外，还可以打开我们身体内能量的通道。而这个看不见的能量通道就是——脉轮。

可能有不少小伙伴听过“脉轮”，或者“三脉七轮”这种词汇。这是存在于我们身体内的看不着的能量体。

先解释一下三脉七轮都是指什么。脉其实是中文对应梵文找的一个翻译词，梵文称为Nadi，而脉则是我们人的能量在身体里运行的通道。而能量则是我们的气，梵文称Prana。据印度古书记载，人体内有近万条Nadi，而其中最主要的三条就是我们人体能量同行的主干道。可以理解为使用率极高的三条重要高速公路。

分别为左脉，也称阴脉或月亮脉；右脉，也称阳脉或太阳脉；中脉。这三条脉对人体的“精”“气”“神”都起到了重要的作用，因为这三条均在脊柱附近，并延脊柱绕行向上，就好像两条灵蛇沿着一根棍子左右穿行向上。

而这三条脉轮每次交汇的点就是脉轮——能量最高的地方。随着这7个脉轮的位置不同，他们所掌管的内容也不同。

海底轮（Muladhara）

海底轮位于脊柱的根部，它的代表颜色为红色。海底轮涉及生存，却经常被恐惧所封锁。当你被恐惧包裹住的时候，经常是焦躁，坐立难安。

而海底轮也统治着人的稳定，根基，安全感等情感因素。而身体虚弱，过瘦或者过胖多半与海底轮不流动有关。

生殖轮（Svadhisthana）

自下而上的第二个脉轮为生殖轮，也叫本我轮（Svadhisthana），代表颜色为橙色。生殖轮顾名思义是统治着人的生殖能力，创造力，涉及快乐，但是经常被负罪感所封锁。

很多人无法原谅自己，经常觉得有负罪感，这些情绪上的问题和身体上的问题经常是连带关系。比如膀胱，肾脏，腹部区域包括性功能等问题多半是升值轮能量不流通导致。

脐轮（Manipura）

位于腹部太阳神经束，它的代表颜色是黄色，因此也叫太阳轮。涉及整体能量，被羞愧所封锁。它主导人的精力和世俗活动。但经常因为情绪的问题引起生理的病痛。比如一些挫折感，一些自卑的情绪导致胃不舒服，暴饮暴食等。

心轮（Anahata）

心轮位于心脏的位置，代表颜色是绿色。涉及到爱，但经常被悲伤所封锁。人无法直接面对悲伤和失去，即便觉得放下了，不过也是忘记了而已，或者不想面对而已。这个部位掌管呼吸与心脏问题。

比如伤心过度引起的心脏疼痛，伤心过度引起的呼吸困难等等。

喉轮（Vishuddha）

位于喉咙附近，代表颜色是蓝色。喉轮与真理有关，却被谎言所封锁。而喉轮自然是统治着表达能力，但是我们经常用它来说一些或大或小的谎言。而如果喉轮出了问题，那么自然会出现扁挑体炎，声带，甲状腺等问题。

眉心轮（Ajna）

位于前额中央，也有人说这是我们的第三只眼，代表颜色为紫罗兰的颜色。眉心轮涉及洞察力，却被假象所封锁。很多时候你认为是完全不同的事情，其实都是相同的。就看你有没有足够的洞察力。而眉心轮不开经常会感觉头晕眼花，思维混乱，经常眉心紧缩。

顶轮（Sahasrara）

顶轮位于头顶，涉及宇宙能量，但却被世俗几班所封锁。代表颜色是紫色或者白色。它掌管只会和开悟，她的功能超越了了生物学和心理学的犯愁，更多的是哲学和灵性的语言。但灵性不代表玄学，只是需要我们花大量的时间专注在一件事情上，用心去探索，发现，感悟。

但如果顶轮不开也容易神经衰弱，引起精神疾病。

而瑜伽的练习恰恰可以打开这些脉轮，让能量可以循环起来。当脉轮之间平衡，身心健康也是指日可待的事情。这也有点想中医所说的五脏六腑都是相依相靠的，一荣俱荣，一损俱损。想让身体真的健康起来，那么必要的练习是不可少的，而正确的练习更是必须的。

瑜伽的练习就是通过身体的伸展与收缩，刺激不同的腺体，不同的脏器，最终达到内在的平衡。而我们特地找了邱源老师，来给大家讲解脉轮和瑜伽之间的关系，如何通过瑜伽的练习来启动我们身体的脉轮，达到内外平衡。让这些能量充盈丰满，从而达到身心健康，获得最终的喜悦。

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