怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)

人以气血为本

所以人最怕气血不足

我们说一个人身体好

最基本的就是“气色好”

反之

气血不足则是不够健康的表现

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(1)

中医认为,气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳,是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅,血为气之母”,血的运行有赖于气的推动,气的存在依附于血的滋养。

自己测一测,8个症状看气血情况

01头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

02脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

03眼白混浊

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

04头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

05手心偏热或冰凉

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

06牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

07月经量少

女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

08睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

如果以上症状你占了3条甚至以上

说明身体已经出现气血不足的问题

需要警惕起来

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(2)

如何调理气血

女人一生都在为之奋斗

其实,补气血最快的方法

却也是中最常见最简单的方法

只需每天一杯红糖姜茶

俗话说血气旺手脚暖,每晚睡得香,民间有众多补血益气的食疗配方,其中,最快捷方便有效的调理气血的方法,就是老姜加红糖,有驱寒除湿的功效,况且又没有任何副作用。“男不可百日无姜,女不可百日无糖”。从古到今,医书上以及保健书上都极力推荐其保健功效。

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(3)

红糖姜茶,可缓解体寒气虚,祛湿散寒。饭后饮用姜茶,温肺止咳,发汗解表,有利于治疗感冒咳嗽,伤风伤寒。对于痛经、宫寒的女性,红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可以助孕。对于胃寒的朋友,常喝红糖姜茶也能有效的改善肠胃不适的症状。

将姜片、去核红枣、红糖放入炖煮的容器中,注入适量清水,炖煮半个小时,即可获得一碗热腾腾的红糖姜茶。

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(4)

虽然姜茶做法简单

但选用材料非常有讲究

红糖

要选用上等的红糖,万不可选用赤砂糖。只有红糖具备活血化瘀、益气健胃、温补心肺之效,营养成分丰富,且易被吸收,而赤砂糖是无法彻底脱色的白砂糖尾料,并不具备养生功效。

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(5)

生姜

姜要选择多年的老姜,有很好的温中散寒,健胃活血之功。

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红枣

红枣最好选择圆润饱满、营养丰富的若羌灰枣。

怎么知道自己补气血生效(8个症状看气血情况)(7)

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