睡觉时朝左睡好还是朝右睡好(睡觉是向左睡好)
“吃好、喝好、睡好”对于人来说是最大的福气,而说到“睡觉”,不同的人睡觉姿势也是不尽相同的。而很多人经常听说——睡觉绝对不要朝左睡,对于身体不好,这种说法是真的吗?怎么睡才比较健康呢?
睡觉是向左还是向右更好?
关于睡觉,不少朋友经常就听说过——人体的心脏是长在左边的,如果在睡觉的时候朝左睡的话,就会导致心脏受压。
然而,这种说法其实不全对。毕竟左侧身体和左肺的重量,在朝右睡的时候,我们左侧的身体、肺部也会压迫到心脏,更何况,一般人睡觉又不是一动一动的、而且一直保持一个姿势的。
而我们也说“这种说法不全对”,其实,对于心功能不全的人来说,还真的不适合朝左睡的呢,毕竟从理论上来看的话,这类人群血流动力学不稳定,一点点压力都可能会导致患者发病,故而为了保险起见,不要向左睡会比较好。
总而言之,对于健康人群来说,其实睡觉是向左还是向右都是可以的。
怎么睡最健康?
睡觉,对于我们来说是十分重要的一件事情,而在睡觉的时候,我们也是应该多注意一些事情的,例如下面几点。
1、最推荐的睡姿是平躺睡
虽然说,健康的人群睡觉向左还是向右都可以,而事实上,最推荐的睡姿其实是平躺睡。因为在侧卧的话容易导致肩膀和臀部疼痛,而趴着睡觉更容易导致身体麻木疼痛,而平躺就完全没有这种缺点了,背部、脖颈都是十分放松的。然而如果有打鼾的情况出现的话,则不适合了,毕竟平躺睡容易加重打鼾。
2、孕妇建议左侧卧
相信很多人也知道,孕妇在休息的时候需要比较注意,而当怀孕到了晚期的时候,子宫随着胎儿的生长而增大,就容易压迫到一些器官的,而这时候不建议平躺。最好就是左侧卧,向左30度左右,然后垫个靠枕作支撑。
3、选一个好枕头
想要拥有一个好睡眠的话,枕头也是要选好的。毕竟如果枕头不合适的话也是容易导致睡眠受影响的,例如太低的话,容易影响到呼吸。所以枕头的选择是十分重要的,建议选择可以支撑头颈、同时让颈部处于正常颈曲位置的枕头。
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