减肥消耗完什么才会消耗脂肪（脂肪是什么有什么用）

夏秋季节，很多人都换上了比较轻便的衣服，以凸显自己的好身材。然而，也有很多人衣着宽松、拘谨，生怕显现出自己略显微胖的身材。这时候，你或许会感到非常的不快，心中隐隐的有了减肥的打算。

那么，关于什么是减肥，为什么减肥，我们又该怎么减，这些你都知道吗？

1、什么是减肥？

我想，有很大一部分人选择健身，都是出于减肥目的。减肥减的是什么？即使不懂减肥的人也能回答出来，是脂肪！

现在，不妨让我们继续深入这一话题，脂肪是什么，有什么用？

人们常常说，人身上无论哪一部分都是有用的。头发有保暖的用处，皮肤保护内部组织的用处，心脏有供血的用处，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，这些长在人身上的组织，除了阑尾暂且不知道有什么用途之外，都是有用的。

那这么说，脂肪也是有用的吗？

的确如此，脂肪也有它的用处。一般而言，脂肪具有取暖、防震、储能等作用，是人类身体当中不可或缺的一部分。

2、为什么减肥？

你可能会问，既然脂肪具有它的作用，那么我们为什还要减掉它呢？

诚然，脂肪具有为人体储能、驱寒、保护机体组织等作用。但是，这样有用的东西，在现代社会几乎就成了累赘了。生活在现代文明的我们，吃饭、保暖都不是问题，并不再需要过多的脂肪了。

不仅如此，脂肪过多的话，还会影响我们身体的健康状况，比如造成心肺负担过大、高血压、高血糖、骨质疏松等。

从外在的角度说，过于肥胖的身体会影响美观，给行动带来不便等。早期的人类因为需要从事大量的体力劳动，储脂是非常有必要的，而且并不会使人过肥。但是现在，过多的脂肪不仅用处不大，反而成了影响生活质量的累赘。

3、怎样减肥？

减肥，简单的讲，就是要想办法燃烧体内的脂肪。

常见的燃烧脂肪的方式有两种，一种是通过有氧运动，另一种是通过无氧运动。两者的不同在于，有氧运动主要是通过分解代谢糖类和氨基酸来提供能量，燃脂效果也有，但那是比较差；而有氧运动则主要是通过燃脂的形式进行的，而且能量消耗比较大，燃脂效率比较高。

当然，对于机体的燃脂问题，这里还一直的存在一种谬误，那就是很多人认为燃脂是在健身一段时间后才会发生的。

其实，我们的身体无时无刻不在消耗自己的脂肪，这是因为我们的身体无时无刻不在消耗能量。当我们开始某项运动的时候，甚至当我们躺在床上睡觉的时候，脂肪就开始燃烧了。

那么可能有人会问了，既然我们身体每时每刻都在燃烧脂肪，那么我们的脂肪为什么还会变胖呢呢？

这是因为，虽然我们一直都在消耗脂肪，但同时我们也在一直储存脂肪，当我们不运动的时候，我们身体储存脂肪的速度要大过消耗脂肪的速度，所以总的来看，我们的脂肪含量还是增加的。

对于想要减肥的朋友们，可以依照不同的身体状况，选择适合自己的减肥方式。

减肥的三大问题，什么是减肥、为什么减肥、怎么减肥。减肥者们可以多做些了解，为自己的减肥之路打下良好的理论基础。