失眠是不是可以吃褪黑素片（失眠者的福音褪黑素片）

“黑夜给了我观察世界的眼睛，可我却失眠长了黑眼圈”———失眠痛只有失眠的人才能懂，我来为大家科普一下关于失眠是不是可以吃褪黑素片?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

失眠是不是可以吃褪黑素片

“黑夜给了我观察世界的眼睛，可我却失眠长了黑眼圈”———失眠痛只有失眠的人才能懂！

失眠、睡眠质量差恐怕是诸多年轻人的问题，因为生活压力大等种种原因，成了困扰很多人的问题，出现脑海里放电影，整夜睡不着，睡着后容易惊醒种种睡眠不好的现象。不仅如此，没睡好还会导致白天没有精神状态，总是出错。对于这种情况，想要改善，不妨试试褪黑素。

褪黑素本来就是人体自身分泌的激素，是由松果体分泌出来的一种物质，这种物质可以用来帮助睡眠。

褪黑素具有帮助大脑识别出白天和晚上的功能，当人脑判定外界的时间为“晚上”时，也就是周围的环境都处于黑暗当中时，褪黑素的分泌量会增加，从而促使身体进入睡眠状态。但是如果周围环境光线比较亮，就会影响褪黑素的正常分泌，导致困意来迟或者干脆睡不着。

人体分泌褪黑素的多少是会发生变化的。比如，有人可能对咖啡因上瘾，分泌的褪黑素就会减少。此外，随着年龄的增长，褪黑素的分泌水平也会显著下降。

所以，你说自身褪黑素分泌减少了，会出现什么问题？

当然会出现失眠的情况了，这个时候就得从外面补充褪黑素了，吃褪黑素的作用就是额外补充褪黑素，从而有助于改善睡眠，保证一个优良的睡眠状态。你可以试试汤臣倍健褪黑素片。当然，褪黑素是辅助睡眠的，千万不能形成心理上的依赖。从长远来看，还是需要自己进行心理调节，养成良好的睡眠习惯。