脾胃虚弱早上很早就醒是怎么回事（中年后肠胃慢慢变弱）

许多人到了中年阶段发现自己肠胃功能变薄弱，容易消化不良，胃胀气，甚至有拉肚子表现，其中哪些原因会引起应该及时了解，和某些不良习惯有关可以尽早纠正，否则肠胃有问题没有解决，会不断加重，甚至影响营养物质吸收。而营养缺乏后机体抵抗力无法正常发挥，还会带来其他问题，可不能小看，

到了中年阶段肠胃功能变差，可能是运动量减少引起。大多数年轻人都能具备一定的运动能力，就算是平时没有特意去进行常规运动，但上班，学习的路上多少也能运动，从而让肠道有动力，蠕动速度快，排便轻松之外消化顺利。

但如果随着年龄增长机体不断衰老，运动量也减少了，肠道动力缺乏，可能会器官功能变差。可见，保证有一定运动量很重要。

上了年纪肠胃功能开始变差，和年轻时部分错误习惯带来影响有关，特别是那些为了控制体重不吃早餐的人，营养跟不上，长时间处于胃部没有食物可提供消化状态，胃酸分泌出来刺激胃黏膜，疾病会找上门来，很多人慢性胃炎，胃溃疡出现，都和这种行为有关。

而到了中年阶段身体不断衰老，共同影响下年轻时坏习惯留下的病根慢慢浮现。为了安全考虑，饮食应该保持规律，三餐按时摄入食物，可不要长时间不吃早餐。

肠胃功能变差还可能是其他慢性疾病发展引起，到了中年阶段要重点预防糖尿病、高血压、高血脂症。

有的人出现这些慢性疾病后应对不当，指标不断波动，受其影响其他并发症会来袭，消化系统同样会受到牵连。例如糖尿病出现，各个部位的神经，血管会不同程度受到伤害，最后连同消化系统也功能异常，会发现肠胃功能变得薄弱。

肠胃功能变差可能是饮食不恰当，和年轻时一样饮食没有节制，大量摄入食物，经常暴饮暴食，没有考虑到中年阶段身体各方面机能减退，肠胃可能承受不了，以前那种不加节制的饮食习惯会增加消化压力，进而有消化不良，拉肚子的表现。

到了中年阶段饮食要懂得控制，以清淡为主，同时少摄入油腻，辛辣食物，有爱吃宵夜，吃太饱等行为尽早纠正，才能让肠胃功能提高。

肠胃功能变差，情绪不稳定也有这方面影响。到了中年阶段开始进入更年期，器官功能降低，内分泌改变，许多人情绪跟着变化，容易焦虑紧张，甚至爱生气。

负面情绪产生对身体有刺激，除了影响血压变化，增加心脏负担，还会间接让肠胃功能变差。如果可以懂得情绪调节，良好心态保持着，保持年轻外对疾病预防有帮助。