阳虚体质如何调理（阳虚体质是如何形成的）

大家的身边，有没有这样的人，不管什么季节，手脚总是冰凉的，只要温度下降了，就得及时添加衣物，不然就容易感冒、拉肚子。对于这类人，大家往往会说他们的体质虚弱。但是中医上认为，这些人可能是阳虚体质，很多人对中医不是很了解，所以对阳虚体质，也没有清楚的认知。今天就针对阳虚体质，给大家科普一下相关的知识。

阳虚体质究竟是什么？

中医认为，人体当中存在着阳气、阴气，二者互利共生。一般情况下，只有二者相互平衡，人体就能够正常运行。我们可以将阳气看做是太阳，阴气看做是月亮，如果太阳消失了，那么世间万物的生存，就会受到一定的影响。

而阳虚体质，指的就是一个人身体内的阳气，出现了受损、减弱的情况。此时自然会造成一些不适症状，比较典型的症状有：畏寒怕冷、脸色苍白、口中无味等。中医上认为，阳气的存在与心脏、脾胃、肺部、肾脏，存在着一定的关系。因此阳虚体质可以具体到这些脏器上，并且不同类型的阳虚患者，身体所存在的表现是不同的。

首先是脾胃阳虚的患者，常出现消化系统的不适，例如腹痛、消化不良、腹泻等；其次是心阳虚的患者，常出现的症状，自然与心功能有关，例如心慌气短、胸闷、心悸、易出汗等。再者是肺阳虚对患者，往往会出现呼吸道异常，例如咳嗽、气喘、痰多等。

最后是肾阳虚，在临床上是比较常见的，患者畏寒怕冷的症状较重，尤其是下半身，例如腰膝酸软、畏寒怕冷。此外，还会出现泌尿系统的不适，例如夜尿增多等。此外男性患者可能会出现阳痿、早泄的问题，而女性患者的白带量增多，且呈清稀状。

那么阳虚体质，是如何形成的？

首先我们要知道，体质的形成与先天因素有一定关系，如果自己的父母阳气不足，有可能会遗传给下一代。而母亲在怀孕后，或者分娩时，出现了阳气虚弱的情况，也可能导致阳虚体质的形成。不过现实生活中，很多阳虚体质的人，都是受后天因素的影响。

而后天因素，指的就是我们的日常生活中，一些不起眼的小事，在不断累积之后，从而导致该体质的形成。与其相关的行为有：贪食寒凉、冒雨涉水、常呆在空调房内、长期熬夜、剧烈运动后大量出汗、滥用清热解毒的药物等。

大家不妨对照一下自身，看看自己有没有上述症状。如果有类似症状，我们再对照一下上述行为，这些行为自己也占了，那么你多半存在阳虚体质的问题。我们要知道，阳虚体质是不正常的，正常的应该是阴阳平衡，所以我们应当尽早调理，避免阳虚的问题不断加重。

那么阳虚体质的人，应该如何调理呢？

1、食用补阳食物，减少寒性食物摄入

体内阳气不足，自然需要补充阳气，食补就是不错的选择，生活中不妨适当食用牛肉、羊肉、韭菜、栗子等食物。此外，葱、姜、辣椒等调味品，也可以适当加入一些，有助于升阳散寒。不过需要注意，应该减少寒性食物的摄入，例如冬瓜、绿豆、鸭肉等。

2、早起运动，适当发汗

中医认为，晨起的这段时间，阳气处于升发状态。同时还有“动则升阳”的说法，因此对于阳气虚弱的人来说，不妨采取早起运动的方式，有利于体内阳气的升发。但在寒冷的秋冬季，不建议过早运动，建议在太阳升起后再出门运动。同时需要提醒大家，运动到适当出汗即可，因为大量出汗后，津液外泄会导致阳气的损失，不利于阳虚的调理。

3、遵医嘱应用中成药调理

对于部分患者来说，采取了生活方式的调理后，阳虚的情况并没有得到改善，此时不妨采取服用中成药的方式调理，例如右归丸、附子理中丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。不过需要提醒大家，中医讲究辨证施治、一人一方，因此应在医生的指导下应用药物。

综上所述，阳虚体质在生活中很常见，但是很多人并没有更进一步的了解。上文给大家介绍了其症状、原因，以及调理的方法，大家若是发现自己存在该问题，不妨借鉴一下文中的方法，或许对你的阳虚体质，可以起到一定的调理作用。