有哪些水果能增加免疫力（春节不出门这8种水果）

春节不出门，这8种水果，家里要必备，补充维C提高免疫力！每逢过年，大家都会提前备下好多的蔬菜水果，以及肉和一些水产品，过年时就不用出门买了，但是今年的春节有些特殊，大家都不方便出门，老实地待在家，提前备的食物也都吃完了，再出去采买的话，像水果一定要多买一些，尤其是家里有老人孩子的，多吃些水果补充维C提高免疫力。像下边这8种水果，家里一定要常备，价格不贵，好吃又营养。

第一种：苹果

有句话是这样说的“一天一苹果，医生远离我”，苹果的营养高，含有非常丰富的维生素C、果酸、纤维素和果糖，尤其是维生素C含量非常高，给身体补充维C不但可以提高免疫力，还有美白肌肤的作用，苹果里还含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，对便秘也有一定的缓解作用，还能帮助消化，老幼都可以吃的一种水果，所以苹果一定要买的。

第二种：橙子

橙子是大家冬天都非常喜欢吃的水果，我家孩子也特别爱吃，每次吃的时候都是2个起，哈哈！橙子除了正常剥皮直接吃以外，还可以打成橙汁喝，非常的甘甜，冬天多吃橙子非常好的，补充维C不感冒，橙子除了直接吃以外，也可以蒸熟来食用，对咳嗽有非常好的效果。

第三种：草莓

草莓的维C含量也非常高，每100克草莓含有60毫克维C，而且草莓很容易消化吸收的，一般吃了也不会上火，草莓的那种香气应该好多人都难以抵抗得了，每次在超市离老远就能闻到草莓独有的甜香味，肯定也是必买的，但是草莓不耐放，稍微一碰外皮就会烂，所以草莓要现买现吃，不能放太久。

​第四种：猕猴桃

猕猴桃号称维C之王，对身体也是有着非常多的好处，除了含有维C以外，还含有钙、钾、铁等多种微量元素，猕猴桃中所含的膳食纤维，不但可以降低胆固醇，还能促进消化，预防便秘，尤其是老人吃特别好，猕猴桃的热量很低，而且还含有叶酸，孕妇也是可以吃的。

猕猴桃买回来基本都是硬的，教大家一个小方法，几天就会软了，先把猕猴桃洗干净，然后用牙签在上边扎几个眼，再放到塑料袋里系好，一般两三天就会软了。

第五种：香蕉

香蕉也是普通常见的一种水果，大家都知道香蕉最大的一个作用就是，可以改善便秘，确实是，香蕉里有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快排泄，而且对减肥也有很好的效果，过年大家吃的肉多，可以适当的吃些香蕉，排出体内堆积的宿便。

第六种：梨

梨有润肺的作用，尤其是冬天来吃，非常好的，梨的水分也很大，甘甜润喉，脆甜开胃，也可以用梨搭配银耳、莲子煮汤喝，对咳嗽有很好的缓解作用，梨放冰箱冷藏可以放很久的，一般冬天我都会多买几个，有时间给孩子煮梨水喝，清热解毒，润肺止咳，非常好。

第七种：柚子

柚子冬天吃最好了，柚子酸甜，不但可以开胃消食，还能增加食欲，尤其是饭前吃上一瓣柚子，吃饭的时候胃口都特别好，而饭后吃柚子，还能减肥降脂，柚子可以放很久，一次多买几个，不用出门放着慢慢吃，柚子出了果肉可以吃以外，柚子皮也能吃，加上糖做成柚子皮糖，可以止咳润肺。

第八种：蓝莓

大家最近不出门肯定在家抱着手机天天看吧，哈哈！那蓝莓一定要多吃点，蓝莓除了含有丰富的维C以外，还含有花青素，保护眼睛对视力非常好，可以缓解眼睛疲劳，强化视力，多买几盒放冰箱一个礼拜也不会坏的。