10种缓解焦虑的方法（缓解焦虑的9个建议）

【人生宝贵，别花在焦虑上】

每个人都有焦虑的时候，但一味焦虑而不去行动，人生只会原地踏步。列出计划，如果你感觉无聊，很可能是因为你没有目标；马上行动，事情总会一件件完成；锻炼身体，享受运动的快乐；坚持阅读，找到解决问题的路径

【别让你的努力，最后败给了焦虑】

焦虑，很可能会让你努力的成果大打折扣。很多人的焦虑，其实并不来源于有没有努力，而是来源于一颗想努力但又太急的心。试着学会缓解焦虑，别幻想一蹴而就，多留些时间给自己

与其在焦虑中无限拖延，不如把任务做完再好好放松；与其任由焦虑发酵而恐惧未来，不如理性规划、提前行动……一个人未来去哪，不是靠纠结想象，而是靠今天你都干了什么、干得怎样。别在焦虑中蹉跎时光，踏实努力过好每一天！