每天梳头一个小时是益还是害（睡前梳头5分钟健脑防衰）

梳头不光可以让头发整齐，还可以刺激头部穴位、疏通经络呢，据记载，大诗人苏东坡曾经严重脱发，后在名医的指导下，早晚坚持梳头，没多久就长出了新头发，还有慈溪太后，每天命人为她多次梳头，年过7旬了，依然满头青丝。今天，花花要告诉你，梳头养生应该怎么做，快来看看吧！

梳头有什么好处？

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1、滋养头发

梳头可以加快头部血液循环，促进头皮健康，使头发更有光泽，减少白发产生，还能使发根坚固，减少脱发、断发。

3、减轻头痛

梳头时，头皮收到刺激后，可缓解头部血管痉挛，使血脉畅通，缓解偏头疼、血管神经性头疼等症状。

4、缓解疲惫

长时间工作时，大脑非常疲惫，这时梳头能提神醒脑、消除疲劳。高血压、动脉硬化患者，经常梳梳头，可以辅助治疗。

根据发质选择合适的梳子

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1、木梳适合发质较油的头发，不易粘带头部皮脂。

2、鬃毛梳适合干燥的头发，可以减轻摩擦时的静电。

怎么梳头

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1、散开头发，如果头发比较乱，先用手指把头发大体梳顺。

2、找一把干净的梳子，梳齿整齐，不要弯曲。

3、先慢梳，把头发梳顺。顺着头发生长方向，从头皮发根处梳到发梢，头顶、左右耳处都要梳遍。头发全部梳顺后，就可以先慢后快，用力要适中，用力过重会损伤头皮，过轻就不会起到按摩头皮的作用。

4、每天梳头三次，早起时、午休时、睡前各梳一次，每次坚持梳头10-30分钟最好，感到头皮有些发热、胀麻就可以停了。

5、不要在吃饱饭后立即梳头，会影响胃部消化。

一把小小的梳子，

就能梳出健康，

大家要坚持梳头哦，

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