偏头痛发作大约痛多久才缓解（偏头痛到底哪儿疼）

都说头痛不是病，痛起来要人命，这真不是夸张的说法。得过偏头痛的人都知道，那感觉，简直像有一把刀子，插入脑髓，用力旋转，一旦发作，啥事情都干不了，甚至想撞墙，可以说是“生不如死”了。

为什么会偏头痛？

偏头痛的具体病因尚不明确，可能与环境、遗传、饮食、压力等相关，约有三分之二的偏头痛患者，其家人也会罹患此病，也有一些患者患病因素与心理疾病相关，如抑郁症 、焦虑症、双向情感障碍等。

据世界卫生组织统计，全球约有13亿的偏头痛患者，其中女性患者的数量是男性的3倍，一般是在青少年或者中年时期患病，大部分患者是单侧头痛，也有患者是两侧都痛，甚至整个头都痛，所以需要透过一些具体症状来判断。

偏头痛的症状表现

（1）搏动性、抽动性的疼痛，像是血管一跳一跳的感觉；

（2）单侧发作；

（3）合并恶心、畏光甚至呕吐，怕吵闹；

（4）每次发作时间大约在4-72小时左右。

当然，偏头痛也可能有预兆症状，表现在神经系统相关的症状，比如发作前视物障碍，有些患者看到闪光亮点，或者波浪、锯齿形的感觉，或者是听觉上有感觉到噪音、铃声，肢体感觉是有手臂或者腿部的针刺感，肌肉无力，脸部也感觉到发麻，语言障碍。

有些患者头痛结束后，可能会有注意力减弱、忧郁、疲劳等症状，需要一段时日才可以恢复，所以，如果偶尔痛一次，尝试调整好日常生活习惯，看是否有改善，但是如果一个月痛4次以上，建议要及时就医诊断。

偏头痛的治疗

目前，偏头痛的预防治疗分为药物及非药物治疗，药物治疗主要有β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、5-HT受体拮抗剂（欧力停苯甲酸利扎曲普坦片）、抗癫痫药、抗抑郁药、A型肉毒素以及中药制剂等。

偏头痛的治疗呈现个体化，每个患者的情况不一样，治疗也不一样，医生会根据患者发作的严重程度、发作频率、对治疗的反应等等来制定治疗方案，治疗的目的在于改善症状，预防复发。

偏头痛的日常预防

不熬夜：虽然现在的生活节奏很快，有些情况下不得不熬夜加班，但是频繁熬夜，特别是一些年轻人通宵的玩手机，无疑加重身体各器官的负担，眼部压力过大，由此一来也容易反射到人的脑部，出现偏头痛的问题，所以要注意早点休息，平时对久了手机电脑，起身走走，眺望一下。

饮食规律：烧烤麻辣烫冷饮等固然美味，但是其中给我们自身带来的危害显而易见，远离洗了刺激食物，避免摄入咖啡、酒精等饮品，生冷的食物、加工制品等也是应该减少，多吃一些核桃、深海鱼类物质，补充维生素，对预防偏头痛有很大的帮助。

适当运动：上班一族经常坐着，一坐有时候就是一整天，势必会影响到血液流动，导致各种不适，平时要养成良好的运动习惯，促进血液循环，排出体内毒素，还可以帮助减压，提高我们的抵抗力，缓解身体的不适。

当发现自己有偏头痛发作的情况，建议要做好记录，比如症状、时间、是否吃了什么等，这些记录都有助于医生的判断与治疗，建议患者不要盲目用药，也不要觉得忍忍就过去了，有什么问题要及时的就医，以免延误诊治危及生命安全。

参考文献

[1]李舜伟等. "中国偏头痛诊断治疗指南." 中国疼痛医学杂志 (2011).

[2]文哲. "预防偏头痛从生活细节做起." 百姓生活 (2021).